Quelle est la durée idéale de sommeil ?
Au cours de notre vie, nous passons près de 25 ans à dormir, soit environ un tiers de notre vie. Le sommeil est essentiel à notre santé car il joue un rôle important dans la croissance, le développement du cerveau et la préservation des capacités cognitives. En effet, un sommeil de bonne qualité contribue à l’élimination des toxines, à la production d’hormones et à la stimulation des défenses immunitaires.
Y a-t-il une différence entre mal dormir et ne pas dormir assez longtemps ? Comment évaluer une bonne durée de sommeil pour chaque personne ? Le sommeil peut-il changer avec le temps ?
- Dr François Duforez, Médecin du sport et du sommeil formé au Centre de Recherche en Médecine Aérospatiale. Praticien Attaché au Centre Européen d’Epidémiologie des Troubles du Sommeil et de Vigilance l’Hôtel-Dieu à Paris et directeur duCentre européen du sommeilun organisme chargé de traiter les troubles du sommeil et de la vigilance pour le grand public et les salariés des grandes organisations
Regardez l’émission dans son intégralité iciSommeil et santé
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