voici la routine sportive secrète de Miss France 2015 pour se muscler et brûler des calories rapidement

Élu, est notre rédactrice en chef d’un jour à l’occasion du lancement de sa collection capsule avec la marque de prêt-à-porter C&A qui met en valeur toutes les morphologies. Ambassadrice du body positive, elle n’a pas hésité à se dévoiler en lingerie après sa grossesse pour montrer à toutes les femmes un « vrai » corps post-partum. Miss France 2015 est plus rayonnante que jamais avec son nouveau corps de jeune maman, qu’elle utilise pour briser les diktats de beauté, mais dont elle n’oublie pas de prendre soin en ayant une activité physique régulière. Mais comme tous les jeunes parents, la jeune femme n’a pas beaucoup de temps à consacrer au sport. « C’est drôle, parce qu’avant, je disais toujours que je n’étais pas sportif, mais en fait je me rends compte que j’allais souvent à la salle de sport, j’y allais au moins 2-3 fois par semaine. Et maintenant, c’est vrai que depuis 2 ans et demi, je n’y vais plus beaucoup »nous dit-elle. Une bonne habitude santé qui favorise le bien-être, qui commençait à lui manquer, c’est pourquoi elle a commencé à adopter des séances de sport peu chronophages, mais très efficaces pour entretenir sa forme et se muscler. “J.« J’essaie de tirer le meilleur parti de mon temps passé à la salle de sport »souligne-t-elle.

Son astuce pour un maximum d’efficacité sans passer des heures à la salle de sport ? « Je fais marcher sur le tapis”nous révèle-t-elle. Fini le temps où elle pensait devoir courir pour entretenir sa silhouette de mannequin, elle privilégie désormais cet appareil de sport ultra performant qui est un véritable gain de temps pour faciliter l’exercice en semaine. “En fait, je trouve qu’aujourd’hui c’est le plus efficace en un minimum de temps”la jeune femme nous explique pour justifier son choix, avant de nous dévoiler en détail son programme sportif sur tapis roulant.

Camille Cerf : les exercices sportifs qu’elle pratique pour se muscler rapidement, les plus efficaces selon Miss France 2015

Si Camille Cerf a pris l’habitude de ne plus courir sur tapis roulant en salle de sport pour privilégier la marche sur tapis roulant qui permet de brûler plus doucement les calories, c’est aussi pour se muscler efficacement. “Je trouve que ça augmente bien le cardio, et surtout j’ai l’impression de me muscler davantage quand je marche sur le tapis de course que quand je cours”explique-t-elle.

Pour rendre sa séance de sport ultra rentable, elle a une astuce : “Sur le tapis, ce que je fais, c’est de la marche inclinée.”. Opter pour la marche inclinée, c’est en effet bien plus efficace que la simple marche. La reine de beauté a d’ailleurs accepté de nous dévoiler la séance de sport précise qu’elle pratique pour rester en forme en un minimum de temps. “Je fais 5 minutes au niveau d’inclinaison 5 (inclinaison 5%), 10 minutes à 10% d’inclinaison et 5 minutes à 15%, et à 15% c’est dur”elle nous explique. Pour rendre sa séance de marche sur tapis roulant incliné la plus efficace possible, Camille Cerf veille à ce que : “l’idée n’est pas de se tenir avec les mains” pour bien travailler toutes les zones du corps qui doivent être travaillées avec l’inclinaison, et ainsi augmenter réellement votre dépense physique et calorique.

Camille Cerf : le sport collectif super tendance qu’elle adore pratiquer

En plus de son engin de sport préféré pour rester en forme, Camille Cerf se laisse aussi tenter par des cours de sport collectifs lorsqu’on se présente lorsqu’elle est à la salle de sport. “En général j’essaie de faire des cours de vélo”, nous révèle-t-elle, ajoutant qu’elle trouve une motivation supplémentaire dans la présence du coach pour animer la séance et l’effet de groupe. La jeune femme est également fan de l’ambiance lors de ces séances de vélo : «C’est super sympa»assure-t-elle.

Le vélo d’appartement – ​​et plus encore les cours de cyclisme – sont des séances de sport intenses qui conviennent parfaitement à ceux qui recherchent un sport qui les aidera à perdre du poids.

Camille Cerf : voici ses 2 bonnes habitudes pour brûler des calories facilement et se muscler sans effort

Outre les séances de sport qu’elle pratique à la salle de sport, l’ancienne Miss France compte aussi sur quelques bons réflexes à prendre au quotidien pour dépenser plus d’énergie et brûler des calories sans s’en rendre compte, pour « être le moins sédentaire possible » malgré le manque de temps. “J’essaie de faire 10 000 pas par jour, je ne le fais pas tous les jours, mais j’essaie de faire de longues promenades avec mon fils et la poussette”» confie-t-elle, conciliant ainsi pleinement sa vie de maman avec sa routine sportive pour prendre soin d’elle tout en allant se promener.

De plus, la jeune femme prend également les escaliers plutôt que l’ascenseur, mais c’est surtout à la maison qu’elle profite pleinement de ces montées d’escaliers, idéales pour brûler des calories sans effort. « Ma maison est sur 3 étages, donc je passe ma vie dans les escaliers »nous dit-elle.