Avec l’automne qui s’annonce et Halloween terminé et dépoussiéré pour 2024, il est temps de revenir en arrière. Préparez-vous à des après-midi plus sombres et à des matinées plus froides : la fin annuelle de l’heure d’été est arrivée.
L’heure standard revient à l’automne, lorsque les horloges reculent d’une heure, ce qui lui vaut la devise saisonnière chétive « se replier ». Cela peut être déconcertant, car dans la plupart des pays, les gens changent d’heure et tentent de s’adapter à un nouvel horaire. Voici ce que vous devez savoir sur le changement d’heure à l’automne.
Quand prend fin l’heure d’été ?
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Aux États-Unis, l’heure d’été se termine le premier dimanche de novembre à 2 heures du matin, heure locale. Pour 2024, cela arrive demain, le 3 novembre. Mettez un rappel sur votre calendrier pour changer toutes les horloges qui n’effectuent pas automatiquement le changement. De nombreuses personnes trouvent utile de changer d’heure juste avant de se coucher plutôt que le lendemain matin.
C’est un peu différent à travers le monde : au Royaume-Uni, l’heure d’été a pris fin le week-end dernier, le 27 octobre. Et aux États-Unis, où c’est maintenant le printemps, l’heure d’été a commencé il y a un mois entier, avec les horloges avançant d’une heure le mois d’octobre. .6 dans une grande partie de l’Australie.
Voici une liste pratique des autres pays qui observent l’heure d’été, ainsi que la date de fin et de début de celle-ci en 2024.
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Quand l’heure d’été reviendra-t-elle ?
Déjà malade de l’obscurité matinale ? Les nuits les plus longues atteignent leur apogée le 21 décembre, jour du solstice d’hiver. Après cela, le temps commencera à s’éclaircir progressivement chaque après-midi jusqu’à ce que l’heure d’été revienne enfin aux États-Unis le 9 mars 2025.
L’heure d’été revient au Royaume-Uni le 30 mars et prend fin pour les régions d’Australie qui l’observent le 6 avril.
Heure standard par rapport à l’heure d’été
Le site Web Time.gov affiche l’heure officielle des États-Unis et les limites du fuseau horaire.
Time.gov/Capture d’écran par CNET
La normalisation de l’heure aux États-Unis a une histoire longue et compliquée. La croissance des chemins de fer en Amérique a déclenché la création de fuseaux horaires en 1883. L’heure d’été a été officiellement introduite en 1918, mais elle est devenue en popularité et a été appliquée de manière incohérente à travers le pays jusqu’à l’arrivée de l’Uniform Time Act en 1966. « Motivé grâce à l’amélioration des transports, cette loi a imposé l’heure standard dans les fuseaux horaires existants et a établi un système permanent d’heure d’été uniforme, y compris les dates et heures des transitions semestrielles », a déclaré le Bureau of Transportation Statistics dans une histoire des fuseaux horaires.
Voir aussi : L’heure d’été aide-t-elle à payer les factures d’énergie ?
L’Arizona (à l’exception de la nation Navajo) et Hawaï restent à l’heure standard toute l’année. Le reste du pays doit faire face à l’impact des changements d’horloge semestriels. Ce ne sont pas seulement les horaires de sommeil qui peuvent en souffrir. Le passage à l’heure d’été affecte votre santé de nombreuses manières.
Les dates spécifiques pour l’heure d’été et l’heure standard peuvent changer chaque année. L’heure d’été commence le deuxième dimanche de mars et se termine le premier dimanche de novembre. L’Institut national des normes et de la technologie a analysé les chiffres et rapporte que l’heure d’été est en vigueur pendant 238 jours, soit environ 65 % de l’année. Cela pourrait donner l’impression que l’heure d’été est plus standard que l’heure standard, mais nous sommes coincés avec la terminologie historique.
Pourrons-nous un jour nous débarrasser des changements d’heure ?
Les changements d’heure sont controversés. Beaucoup de gens ont du mal à faire la transition, surtout lorsqu’une heure disparaît au printemps avec l’heure d’été. Voici quelques façons de retrouver votre repos après avoir perdu une heure de sommeil. Les partisans de l’heure d’été affirment qu’elle permet d’économiser de l’énergie pendant les mois les plus chauds et d’offrir des heures de clarté « utilisables » plus longues pour les activités de plein air. L’American Academy of Sleep Medicine, cependant, a réclamé une heure standard toute l’année pour s’aligner au mieux sur la biologie circadienne humaine.
Les politiciens ont fait des efforts pour mettre fin aux changements d’heure à l’échelle nationale, mais rien n’a encore été inscrit dans la loi, et il y a un débat quant à savoir si l’heure d’été ou l’heure standard serait meilleure. Le Sénat américain a adopté le Sunshine Protection Act – un projet de loi bipartite qui rendrait l’heure d’été permanente – en 2022, mais cela n’a pas été plus loin. « Ce rituel consistant à changer l’heure deux fois par an est stupide », a déclaré en 2023 le sénateur Marco Rubio, co-parrain du projet de loi. Rubio continue de faire pression en faveur de la législation, mais elle ne montre aucun signe d’avancée en 2024.
Faire face au changement d’heure d’automne
Le changement d’heure de « repli » est généralement considéré comme le bon, car il semble que vous dormiez une heure supplémentaire. Cela ne fonctionne que si vous êtes capable d’ignorer votre heure de réveil habituelle et de dormir le dimanche.
Découvrez ces conseils pour lutter contre la fatigue après un changement d’heure. L’acquisition de bonnes habitudes de sommeil ne doit pas être réservée aux changements d’heure. Travaillez à avoir une routine de sommeil saine toute l’année et ces satanés interrupteurs d’horloge ne vous ralentiront pas autant. À moins que le Congrès ne se mette en marche, nous nous retrouverons coincés entre un bond en avant et un repli dans un avenir prévisible.
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