Ram Kapoor parle de son parcours de perte de poids de 42 kg et dit qu’il se passe de nourriture pendant 16 heures par jour

L’acteur Ram Kapoor a récemment révélé les détails de son remarquable parcours de perte de poids, une transformation qui a étonné les fans et les adeptes. En décembre 2024, Ram a annoncé sur les réseaux sociaux qu’il avait perdu environ 42 kilos, suscitant une curiosité généralisée. S’exprimant sur un podcast, l’acteur a partagé son point de vue sur sa transformation, les défis auxquels il a été confronté et son point de vue sur l’industrie des régimes.En réfléchissant à son parcours, Ram a déclaré : « J’ai commencé il y a environ un an et demi et j’ai perdu 55 kilos jusqu’à présent. Les six premiers mois ont été très productifs, mais ensuite j’ai fait une grave chute et je me suis blessé à l’épaule. Cela a nécessité une intervention chirurgicale et huit mois de physiothérapie, ce qui a interrompu mes progrès. Finalement, j’ai repris mes efforts de perte de poids pendant encore six mois, menant à ma transformation. Je n’ai pas utilisé Ozempic, ni chirurgie bariatrique, ni aucun médicament amaigrissant. Cependant, ce n’est pas grave si d’autres choisissent ces méthodes parce qu’ils s’efforcent de s’améliorer.
Ram a abordé les spéculations sur ses méthodes, révélant des idées fausses sur sa transformation. « Les gens pensaient que j’avais subi une chirurgie bariatrique, mais pourquoi devrais-je cacher cela ? Avant cela, j’avais suivi un parcours de perte de poids pendant cinq ans et j’avais perdu 30 kilos, pour ensuite tout reprendre. Cette expérience m’a appris ce qu’il ne fallait pas faire. J’ai passé d’innombrables nuits à lire des livres rédigés par des experts et à regarder des podcasts, pour finalement réaliser qu’il existe deux types de personnes : celles qui donnent la priorité à la santé et à la forme physique et celles qui ne le font pas.
Ram a critiqué l’industrie des régimes amaigrissants, soulignant ses défauts. « L’industrie des régimes, qui pèse plus de 20 milliards de dollars, prospère grâce à l’échec. Ils promettent une perte de poids mais ne parviennent pas à enseigner aux gens comment le maintenir. Les athlètes, par exemple, ne se concentrent pas uniquement sur le poids ; ils surveillent le pourcentage de graisse, l’IMC et d’autres mesures. Un changement durable nécessite une transformation personnelle.

L’acteur a partagé son emploi du temps quotidien, soulignant l’importance de la régularité, de l’entraînement en force et du sommeil. «Je mange maintenant deux fois par jour, vers 10h30 et 18h30, avec des intervalles de jeûne de 16 heures. Mon entraînement comprend 45 minutes chacune de cardio et de musculation. Rester hydraté et garantir un sommeil de qualité sont également cruciaux.

La transformation de Ram Kapoor est un témoignage de discipline et de persévérance, et constitue une source d’inspiration pour beaucoup. Connu pour ses rôles dans des émissions de télévision populaires comme Bade Acche Lagte Hai et divers projets OTT, il continue d’être une figure éminente de l’industrie du divertissement, équilibrant efficacement santé et carrière.