Le matin, les premiers gestes ont un impact majeur sur l’organisme. Selon ce spécialiste, voici la première chose à faire au réveil pour préserver sa santé.
En 2024, nous prenons pleinement conscience de fragilité sanitaire. Chaque article que nous achetons et consommons, mangeons ou buvons peut avoir un impact significatif sur notre corps. C’est pourquoi il est préférable de s’informer pour agir en toute conscience.
Un article récent publié par nos confrères des médias de santé, Doctissimo, démontré qu’un geste doit impérativement être fait le matinet ça, au réveil. Lequel est-ce ? Pourquoi est-ce si important ? Aujourd’hui, nous partageons avec vous tout ce que vous devez savoir dans cet article.
Pourquoi vos boissons matinales ont-elles un impact sur votre santé ?
En moyenne, les Français dorment entre 6 et 8 heures par mois. Plusieurs heures pendant lesquelles le corps reste vite. La matinée permet alors de rompre le jeûne, en mangeant et en buvant. Comme le corps n’a rien consommé depuis plusieurs heures, ce que nous mangeons ou buvons au réveil a alors un réel impact sur la santé.
« Notre corps est comme une voiture. Il vaut donc mieux commencer la journée avec un plein d’essence. » dit Lisa Ganjhu, gastro-entérologue. Manger et boire permet alors de retrouver de l’énergie et bien affronter la journée. Mais selon ce que vous mangez et buvez, ces consommations n’auront pas pas le même effet sur ton corps.
Par exemple, les boissons très sucrées comme les jus de fruits, ou les aliments trop gras et trop sucrés, comme les céréales ou les pâtisseries, risquent alors faire monter en flèche votre glycémie. Résultat ? Tu vas manque d’énergie le matin, et peut même ne pas se sentir très bien dans ses baskets.
Voici la première chose à faire le matin pour préserver son corps selon Lisa Ganjhu
Si vous avez l’habitude de prendre thé ou café dès votre réveil, nous avons le regret de vous informer que ce n’est pas la première option à considérer. En effet, après une bonne nuit de sommeil, le corps est largement déshydraté.
Pour la gastro-entérologue Lisa Ganjhu, la première étape à franchir pour réhydrater son corps dans les meilleures conditions est de boire un verre d’eau.
L’eau va à la fois réhydrater vos cellules, mais aussi vous permettre de faciliter la digestion et l’absorption des aliments que vous consommerez immédiatement après. Ce geste est donc indispensable et le premier à faire le matin, avant toute chose !
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