C’est une douleur dont on aimerait se passer… Le mal de dos est un problème répandu et souvent bénin, mais qui peut, dans certains cas, devenir invalidant au quotidien. Derrière le nom commun « mal de dos » se cachent en réalité plusieurs douleurs. Il en existe trois types, selon leur localisation le long de la colonne vertébrale : les douleurs cervicales (dans le haut du dos), les douleurs dorsales (au milieu du dos) et les douleurs lombaires (dans le bas du dos). . Généralement, les maux de dos disparaissent spontanément au bout de quelques jours. Il est cependant possible, grâce à un certain nombre d’astuces, d’accélérer la cicatrisation.
Dans une story partagée sur Instagram lundi 28 octobre, Sophie Davant a dévoilé son remède favori pour soulager son mal de dos : c’est la natation.
Natation : une alliée contre le mal de dos
Pour lutter contre certaines douleurs, notamment les maux de dos, les médecins peuvent recommander une activité physique. L’un des bienfaits de la natation est sa capacité à lutter contre les maux de dos. En effet, ce sport renforce en douceur tout le corps, y compris la zone abdominale et le dos. C’est souvent une faiblesse des muscles abdominaux et des muscles du dos qui peut provoquer des douleurs, d’où l’importance de renforcer son dos. Pratiquée dans l’eau, le corps est soulagé de son poids, ce qui fait de la natation un sport doux accessible à tous, quels que soient l’âge, le poids et la condition physique. Cela fait travailler les articulations sans les traumatiser. La natation peut donc se pratiquer sans se blesser, même en cas de douleurs articulaires ou musculaires comme des douleurs au dos ou aux épaules. La natation peut également être intégrée aux phases de rééducation suite à une blessure.
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