Faites attention à votre cœur pendant les fêtes ! Selon une étude de l’American Heart Association, cette période voit le risque de maladies cardiovasculaires augmentation par rapport au reste de l’année. L’association a également dévoilé un sinistre record : le jour de l’année qui compte le plus mort d’une crise cardiaque Est 25 décembreLe jour de Noël. Il est suivi de près par les 26 décembre et 1er janvier.
Ces chiffres ont été observés aux États-Unis, entre 1979 et 2001. Mais une étude suédoise est arrivée à la même conclusion en 2018. Mais comme ces deux nations, la France est aussi un pays dehémisphère nord avec un culture occidentale et un niveau de vie similaire.
Noël, entre froid, stress et excès
Pourquoi le jour de Noël est-il plus à risque ? ? Les scientifiques suggèrent plusieurs causes à ces chiffres. Premièrement, dans les pays occidentaux, la période de Noël a lieu en hiver, lorsque les températures sont les plus basses. Or, le froid augmente la tension artériellece qui oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang, ce qui l’expose à un plus grand risque.
Mais ce n’est pas le seul facteur explicatif ! Entre l’organisation de voyages et de repas, les cadeaux ou encore les discussions parfois houleuses, la période de Noël est synonyme de stress pour beaucoup d’entre nous. Il s’agit pourtant d’un facteur de risque cardiovasculaire important.
Par ailleurs, les menus de fin d’année ont aussi leur part de responsabilités. Cette période est, pour beaucoup, rythmée par une alimentation trop calorique, riche en sucres et en graisses saturées. A cela peut s’ajouter un consommation excessive d’alcool et de tabac. Or, ces éléments sont extrêmement mauvais pour la santé cardiaque.
Comment limiter le risque ?
Afin de ne pas donner raison à ces statistiques, soyez encore plus vigilant lors des fêtes de fin d’année. Prenez soin de bien vous couvrir pour ne vous exposez pas au froid. Si les vacances vous stressent, ne vous mettez pas trop de pression : vous pouvez vous isoler de temps en temps, éviter certains sujets familles et choisissent de célébrez les vacances en toute simplicité.
De plus, pour éviter de trop manger, pensez à boire beaucoup d’eau et limiter les doses quotidiennes d’alcool et le tabac. Vous pouvez également choisir d’entrecouper les repas de fête avec des journées de menus détox, voire même trouver recettes de fête plus légères !
Si tu te sens symptômes cardiaques anormauxn’attendez pas la fin des vacances pour consulter, d’autant que les professionnels de santé sont plus demandé à cette époque de l’année.
