Le début d’une nouvelle année est le moment idéal pour innover dans sa routine fitness, mais encore faut-il savoir où trouver l’inspiration. C’est dans cette optique que le réseau de salles de sport PureGym vient de publier, comme chaque année, son rapport dédié aux tendances actuelles en matière d’entraînement pour dévoiler celles qui seront probablement les plus importantes en 2025. Son analyse, qui comparait les tendances actuelles Le nombre de recherches mensuelles mondiales sur Google pour plus de 200 tendances de la même période il y a un an révèle quelles séances d’entraînement et quelles tendances du fitness connaîtront les plus grands pics d’intérêt au cours de la nouvelle année, 2024 ayant mis en évidence l’intérêt du grand public pour Pilates mural. Verdict pour cette nouvelle édition ? La première place revient au « personal training à distance », avec un intérêt en hausse de 414 % par rapport à l’année précédente. Et pour cause : de nombreux coachs sportifs ont proposé du coaching en ligne par nécessité pendant les confinements liés à la pandémie de COVID-19, mais ont depuis choisi de continuer à diversifier leurs services dans ce domaine précis.
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Comme le déclare l’organisation à propos de cette découverte, « Il ne s’agit pas d’une mode virale comme la méthode d’entraînement 12-3-30, mais plutôt d’un changement dans la façon dont de nombreuses personnes travaillent avec des entraîneurs personnels pour atteindre leurs objectifs de remise en forme. » En effet, l’un des principaux avantages de travailler avec un coach sportif à distance est la commodité, avec la possibilité d’adapter une séance selon son propre emploi du temps sans avoir à se déplacer dans une salle de sport. ” Tout comme la pandémie a fait du travail à distance un incontournable de la vie moderne, la formation personnelle bénéficie également des merveilles de la technologie, avec un nombre croissant de formateurs proposant des services exclusivement en ligne. Cela permet de créer des programmes personnalisés depuis n’importe où dans le monde, permettant ainsi aux personnes de travailler avec une plus grande variété d’entraîneurs ou simplement de négocier des horaires difficiles. Pour de nombreuses personnes, la responsabilité est le principal facteur qui incite à respecter un plan, et les sessions à distance peuvent y parvenir. », ajoute PureGym.
Hyrox, la compétition de fitness qui fait fureur !
Un constat partagé par Claire Phippen, Personal Trainer chez PureGym Norwich, qui estime « qu’avec autant de personnes désormais à l’aise avec les applications et avec l’héritage du « travail à distance » qui perdure depuis la pandémie, il n’est pas surprenant que les solutions de fitness virtuelles soient devenues beaucoup plus populaires ces dernières années. Des recherches ont montré que l’entraînement personnel à distance est un moyen efficace d’obtenir des résultats. Cela peut donc être un excellent moyen de structurer davantage leur condition physique, de manière plus pratique. Cela peut également réduire le nombre de séances annulées en raison de contraintes de temps et/ou de déplacement, ce qui est bien sûr bénéfique tant pour le formateur que pour le client. » Hyrox se classe au deuxième rang des tendances fitness les plus importantes pour 2025, grâce à une augmentation de 233 % de l’intérêt d’une année sur l’autre. Cette pratique ne fait donc que gagner en popularité après avoir déjà obtenu la quatrième place au classement de l’année dernière. Ce qui soulève la question : atteindra-t-il la première place d’ici fin 2025 ?
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Dernier né des sports de compétition, le Hyrox vient d’Allemagne et combine course à pied et Crossfit. Pour rappel, cette discipline combine à la fois des postes de course à pied et des postes d’entraînement fonctionnel : les participants courent 1 km puis s’arrêtent pour réaliser une série d’exercices à réaliser dans un temps limité, par exemple des épreuves comme poussée du traîneau qui consiste à pousser une charrette avec des poids sur une distance de cinquante mètres, ou simplement le rameur. Il s’avère que ce circuit, qui allie endurance et renforcement musculaire, doit être répété huit fois, sachant que ce format de course reste le même partout dans le monde, ce qui permet d’établir des classements mondiaux et d’organiser des championnats. cumulatif mondial à la fin de chaque saison de courses. ” Il y a donc quelque chose dans l’entraînement intense, le style de course et la communauté qui s’avère clairement être la recette du succès de la marque. » note PureGym. Preuve que l’influence de TikTok sur les tendances en matière de santé et de fitness continue d’être visible, la « règle des 30-30-30 » s’avère respectée par de nombreuses personnes en 2025.
Fitness : « c’est génial de voir un tel mix d’activités dans le top 10 »
Situé en 3ème position du classement, ce dernier recommande de consommer 30 grammes de protéines dans les 30 minutes suivant le réveil, suivi de 30 minutes d’exercice de faible intensité. Elle trouve son origine dans le livre « The Four Hour Body » publié en 2010 mais est revenue sur le devant de la scène grâce au pseudo-médecin Gary Brecka qui l’a présentée dans une de ses vidéos. Suivant les traces du mouvement primitif qui a fait partie des 10 principales tendances fitness de 2024, la « quadribic », un autre entraînement complet du corps qui imite le mouvement des animaux, se classe quatrième pour 2025. L’objectif ? Ciblez les muscles quadriceps dans le but d’améliorer la force, l’agilité et la coordination. Le top 10 est complété par des entraînements aussi divers et variés que le fitness virtuel, le fitness poussette, le step aérobic (méthode de cardio training utilisant un step), le conditionnement physique fonctionnel (entraînement qui permet de renforcer (l’ensemble du corps), le roller et la randonnée qui démontrent que les gens souhaitez expérimenter des activités différentes des entraînements plus « traditionnels ».
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Mais il n’en reste pas moins que les tendances les plus en vogue d’une année sont souvent les grandes perdantes de l’année suivante. C’est particulièrement vrai pour le « Treadmill Strut » (-56%, marcher avec un peu d’attitude sur un tapis roulant, augmenter progressivement sa vitesse à chaque changement de chanson), 12-3-30 (-55%, régler l’inclinaison du tapis roulant) 12 et une vitesse de 5 km/h et marcher 30 minutes) et le Pilates mural (-55%), tous en tête des tendances les années précédentes, mais qui suivent clairement le modèle des réseaux sociaux « viraux » des tendances qui montent rapidement avant de disparaître rapidement. “ En général, ce sont les tendances de niche qui semblent être les plus grands perdants après leur passage sous les projecteurs. », note PureGym. L’exemple le plus concret n’est autre que le Wall Pilates, avec une baisse d’intérêt de 84 % pour ce dernier sur les douze derniers mois. Cela n’empêche pas plusieurs autres entraînements similaires, comme le Pilates reformer et le Pilates sur tapis, de continuer à régner en maître.
En regardant le nouveau classement pour l’année 2025, Stephen Rowe, directeur marketing chez PureGym, déclare que « Le plaisir de faire de l’exercice est essentiel à la régularité, c’est pourquoi il est formidable de voir un tel mélange d’activités dans le top 10. De l’Hyrox au roller, force est de constater que les gens recherchent des moyens de rendre l’exercice plus amusant. Il est également formidable de constater une augmentation de l’entraînement personnel à distance, reflétant la demande croissante que nous constatons pour l’entraînement personnel dans les salles de sport. Les gens accordent de plus en plus la priorité à leur santé, ce qui fait du travail avec des entraîneurs, en salle de sport ou à distance, une partie essentielle de leur parcours de remise en forme. » Attention cependant, si de plus en plus de personnes décident de confier leurs objectifs fitness à un coach sportif personnel, il est essentiel de s’assurer au préalable qu’ils trouvent un professionnel qualifié, et surtout à l’écoute et qui s’adapte. au profil de ses clients. C’est pourquoi il est important de prendre en compte certains critères pour faire un choix le plus éclairé possible.
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