Vous y consacrez 45 minutes par jour… Cependant, rester assis trop longtemps sur les toilettes n’est pas conseillé !
Lire des magazines, naviguer sur son smartphone… Les toilettes deviennent parfois un lieu de repos ou d’éducation.
Problème, nous sommes en mauvaise posture.
Nous exerçons une pression sur la région abdominale inférieure et risquons des complications.
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Bon de corps, bon de tête
Chaque jour, les Français passent environ 45 minutes aux toilettes. Une enquête, publiée par OpinionWay en 2023, rapporte également que 25 % des personnes interrogées déclarent avoir déjà pris une décision concernant la salle de bain. 41% des personnes interrogées surfent sur Internet, un quart lisent et d’autres appellent.
Mais attention, préviennent plusieurs médecins, il faut éviter de passer trop de temps aux toilettes. Lai Xue, chirurgien colorectal au Southwestern Medical Center de l’Université du Texas à Dallas, assure à la chaîne américaine CNN qu’il ne faut pas s’asseoir sur le trône plus de dix minutes. “Rester sur le bol peut entraîner plusieurs complications et, en plus, augmenter considérablement les risques pour la santé.”précise le spécialiste.
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Circulation sanguine perturbée
Le médecin explique qu’une position assise prolongée sur des toilettes ovales comprime les fesses et maintient le rectum en position basse. Cette configuration inconfortable perturbe la circulation sanguine et favorise le développement des hémorroïdes. Cette position peut également entraîner un affaiblissement des muscles pelviens et même un risque accru de prolapsus rectal. « Le siège des toilettes ouvert maintient le rectum dans une position plus basse que lorsque l’on est assis sur le canapé. À mesure que la gravité tire la moitié inférieure du corps vers le bas, l’augmentation de la pression affecte la circulation sanguine. »développe le médecin.
Dans les colonnes de nos confrères de Doctissimo, la gastro-entérologue Pauline Guillouche confirme que cette position reste néfaste pour le périnée. Votre médecin recommande de placer un tabouret pour surélever vos genoux au-dessus de vos hanches et faciliter l’excrétion (l’expulsion des selles). Si un changement dans les habitudes intestinales nécessite un séjour prolongé aux toilettes, les médecins recommandent de ne pas attendre trop longtemps et d’y revenir plus tard. « Marchez un peu si nécessaire pour stimuler le transit, maintenir une bonne hydratation, consommer suffisamment de fibres et pratiquer une activité physique »conclut le Dr Lai Xue.