La réalité virtuelle est-elle un danger caché pour votre vue ?

Nous sommes collés à différents types d’écrans à longueur de journée, mais que se passe-t-il lorsque l’écran est directement fixé sur notre visage ? C’est la question que pose la réalité virtuelle sur la santé oculaire.

Pour tenter de mieux comprendre les enjeux, nous avons interrogé deux ophtalmologistes. Voici leurs révélations.

La réalité virtuelle peut-elle avoir un impact sur la vision ?

Le consensus médical sur ce qui arrive à nos yeux lorsque nous regardons un écran, en général, est que cela peut provoquer des symptômes de fatigue oculaire, notamment une sécheresse oculaire et des maux de tête. Bien qu’ennuyant, cela ne provoque généralement pas de dommages durables à la vision. Cela est également vrai pour ce que l’on sait actuellement sur la lumière bleue émise par les écrans : elle peut perturber le sommeil, mais les recherches jusqu’à présent n’ont pas montré qu’elle puisse endommager l’œil ou la vision.

Selon le Dr Robert Kinast, ophtalmologiste, PDG et co-fondateur de GentleDrop, la situation est fondamentalement la même avec la réalité virtuelle. ” Les deux plus grands risques de la réalité virtuelle sont la fatigue oculaire et la sécheresse oculaire, qui peuvent être douloureuses mais ne blessent généralement pas les yeux. », explique-t-il.

Parce que la réalité virtuelle ou la réalité mixte est si immersive, les gens peuvent cligner moins des yeux que ce qui indiquerait normalement une fatigue oculaire numérique, explique le Dr Ranjodh S. Boparai, chirurgien ophtalmologiste et PDG de CorneaCare.

« Je pense que le niveau de concentration auquel votre cerveau va consacrer [la réalité virtuelle] sera très élevé », ajoute le praticien. ” Et quand on est vraiment concentré sur quelque chose, on cligne naturellement moins des yeux. ».

Une autre question sur la façon dont les casques de réalité virtuelle ou de réalité mixte peuvent fatiguer nos yeux concerne la distance de l’objet que nous regardons, la façon dont ils s’ajustent et la profondeur de champ.

« Dans le cadre de nos activités quotidiennes, nous comptons sur nos yeux pour pouvoir zoomer, voir de près et de loin et pouvoir basculer entre » dit Boparai, en utilisant comme exemple sa capacité à détourner le regard de son écran d’ordinateur et à regarder un point plus éloigné de son bureau.

Cela pourrait donc signifier qu’un facteur de fatigue oculaire est lié à la façon dont nos yeux se concentrent, qui peut varier selon la technologie et selon que notre réalité est plus virtuelle ou mixte, par exemple. Des recherches sur la manière dont les différents appareils ou technologies se comparent peuvent être nécessaires.

Un autre phénomène de santé que le Dr Boparai souligne concernant la réalité virtuelle est le fait que les personnes sujettes au mal des transports peuvent ressentir une gêne lorsqu’elles portent un casque de réalité virtuelle. En effet, il existe un « décalage » entre ce que notre cerveau perçoit (le mouvement) et ce qui se passe réellement.

Le risque de myopie chez les enfants s’étend-il à la réalité virtuelle ?

La myopie, ou être myope et avoir des difficultés à voir de loin, est un problème de santé publique croissant qui, dans une certaine mesure, peut être prévenu ou atténué. Les recherches existantes sur la vision des jeunes montrent que les enfants et les adolescents dont les yeux sont encore « en pleine croissance » courent un plus grand risque de myopie s’ils passent plus de temps à l’intérieur, ce qui inclut des activités de plein air. « un travail rapproché » comme les jeux vidéo ou la lecture, et moins de temps passé à l’extérieur.

Cependant, il est difficile de déterminer dans quelle mesure ces facteurs contribuent à l’augmentation des taux de myopie. Selon Robert Kinast, la composante « de près » ou « travail de près » peut être due au processus d’accommodation que subissent nos yeux lorsque nous regardons quelque chose de près et à ce que cela exige du cristallin de l’œil.

« Chez les enfants, il existe des preuves que cette adaptation soutenue peut envoyer un signal à l’œil indiquant qu’elle doit être plus longue. dit-il, ce qui peut aggraver la myopie. La myopie sévère est un problème de santé car il existe un lien entre le fait d’être très myope ou d’avoir une prescription de myopie très élevée et le risque de problèmes oculaires comme un décollement de rétine ou un glaucome.

Il est facile de conclure que la technologie est à blâmer, étant donné l’accès croissant des enfants aux écrans et aux appareils portables dès leur plus jeune âge. Mais selon le Dr Boparai, la réponse n’est pas si simple. En effet, le risque de myopie dépend aussi de la génétique et, probablement, du fait que les gens passent moins de temps dehors en général.

« Nous avons constaté que passer du temps à l’extérieur tend à avoir un léger effet protecteur contre la progression de la myopie, en particulier », ajoute-t-il. Cela signifie qu’un enfant qui a peut-être déjà besoin de lunettes parce que ses parents en ont besoin, par exemple, peut réduire son risque de devenir très myope en passant plus de temps à l’extérieur.

Pour Ranjodh Boparai, le temps passé à l’extérieur peut être bénéfique pour les yeux de plusieurs manières : l’exposition à la lumière du jour peut être bénéfique, et être dehors signifie aussi généralement se concentrer. point au loin.

Il convient de noter que la plupart des fabricants de VR ou de réalité mixte incluent généralement une limite d’âge d’environ 12 ou 13 ans. Comme le souligne l’American Academy of Ophthalmology, cela pourrait être davantage dû au contenu des mondes et des jeux de réalité virtuelle, augmentée ou mixte.

Comment reposer vos yeux

Pensez à faire une pause dans les écrans ou les expériences numériques. Le Dr Boparai recommande de le faire toutes les 90 minutes à 2 heures si possible. Idéalement, sortez et laissez votre téléphone ou votre livre à l’intérieur. Cela permet aux yeux de se détendre et de se concentrer sur des objets plus éloignés que quelques centimètres devant votre visage.

Si vous devez être continuellement devant un écran pour travailler ou étudier, envisagez de vous en tenir à la règle de base « 20-20-20 » consistant à regarder à environ 20 pieds (environ 6 mètres), pendant 20 secondes, toutes les 20 minutes.

Si vos yeux sont secs, le Dr Kinast recommande une compresse chaude pour aider à faire fondre les huiles et les faire couler plus facilement dans le film lacrymal. Une compresse froide peut aider à soulager l’enflure ou les démangeaisons.