Vieillissons-nous de manière linéaire ? Évidemment non. C’est ce que révèle une étude de scientifiques américains qui ont suivi pendant plusieurs années un groupe d’une centaine de volontaires.
Un groupe composé d’autant de femmes que d’hommes ; âgés de 25 à 75 ans.
Sur chaque participant, ils ont mesuré et analysé des milliers de paramètres moléculaires et cellulaires susceptible de changer avec l’âge.
Verdict :
La majorité de ces marqueurs biologiques du vieillissement n’évoluent pas de façon linéaire.
Les chercheurs ont tenté d’identifier deux âges charnières auxquels nous constatons une légère augmentation du vieillissement. Et cela nous donne (statistiquement) 44 et 60 ans.
Les changements moléculaires qui surviennent au cours de chacune de ces périodes pourraient expliquer des signes de vieillissement apparemment soudains, tels que l’apparition de rides, le relâchement cutané, les cheveux grisonnants, les douleurs musculaires et articulaires et une plus grande vulnérabilité aux infections. viral.**
Quels changements
Milieu de la quarantaineon note par exemple un changement significatif du taux de molécules impliquées dans la transformation de l’alcool et des lipides par notre organisme.
Ceci explique donc pourquoi nous tenons l’alcool est moins bien digéré, les graisses sont moins bien digérées ou le café est moins bien toléré.
Nous observons également vers 44 ans une diminution significative de la capacité de régénération de la peau mais aussi de la récupération musculaire.
Quant au deuxième pic de vieillissement, il s’observe vers 60 ans.
Et cette fois, ce sont eux les défenses immunitaires, le métabolisme glucidique et la fonction rénale qui sont affectés !
Ce qui explique qu’à cet âge les maladies cardiovasculaires et le risque de maladie d’Alzheimer augmentent.
Stress et sédentarité en cause
Selon les auteurs de l’étude, il ne s’agit pas SEULEMENT d’une question de génétique.
Causes évoquées : les changements de mode de vie qui surviennent à ces âges-là : moins de sport et des responsabilités plus stressantes, surtout après 40 ans.
Et une vie plus sédentaire avec moins d’interactions sociales à l’arrivée de la retraite.
Il y a un bonne nouvelle quand même. Même si la fontaine de jouvence n’est qu’un mythe, on peut agir sur ces accélérations du vieillissement.
Ainsi l’un des chercheurs de l’étude précise : “Je suis convaincu que nous devrions essayer d’ajuster notre mode de vie tant que nous sommes encore en bonne santé« . Il est donc particulièrement recommandé de réduisez votre consommation d’alcool et de caféine à l’approche de la quarantaine et de la soixantaine, car il est plus difficile pour l’organisme de métaboliser ces deux substances
Mais aussi limiter la consommation de viande rouge, manger plus de légumes, réduire l’alcool et le tabac, minimiser le stress, ne pas prendre de poids excessif et… bougeons !
Et terminons par cette phrase d’Henri Matisse qui vient de disparaître il y a 70 ans à Nice :
“Vous ne pouvez pas vous empêcher de vieillir, mais vous pouvez vous empêcher de vieillir.”
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