Exercices de tennis en fauteuil roulant 101
Revers, coup droit, lob, slice, stroke – en tant que joueur de tennis, vous maîtrisez peut-être tous ces mouvements. Mais pouvez-vous tourner comme un papillon ou ramper comme une araignée ?
Au tennis en fauteuil roulant, ce sont les mouvements sur lesquels les joueurs travaillent lorsqu’ils se déplacent en arrière, en avant et sur les côtés du court.
« Nous avons le « papillon », nous avons l’exercice « éventail », nous avons « insectes morts »qui est un exercice de base. Il consiste à s’allonger sur le dos et à bouger les bras et les jambes en même temps pour ressembler à un insecte mort sur le dos », Gordon Reidle Rio 2016 champion du simple messieurs de Grande-Bretagne, a déclaré à Olympics.com.
“Le ‘papillon’“C’est un exercice de mouvement sur le terrain. Il s’agit donc d’essayer de simuler les mouvements du coup droit puis du revers en raison de la façon dont nous nous déplaçons sur le terrain avec des mouvements en huit. C’est une sorte de forme de papillon dans laquelle vous vous déplacez.”
UN “araignée” est un exercice dans lequel les joueurs de tennis en fauteuil roulant forment de petits huit autour de cônes placés dans les coins du court. “ventilateur” exercice, l’athlète commence sur la ligne au milieu du terrain, va dans le coin droit, revient au milieu, puis dans le coin le plus à gauche, et revient au milieu.
Il existe également des exercices un peu plus percutants.
« Vous commencez sur la ligne de double, puis vous allez sur la ligne de simple et revenez à la ligne du milieu et revenez à l’autre ligne de simple et revenez, et à la ligne de double et revenez », a déclaré Vink. « Et puis vous recommencez, et vous le faites deux fois. Vous devez tourner à chaque fois le plus grand tour. Nous appelons cela le ‘suicide’.”
Quel que soit le nom que vous leur donnez, ce sont des exercices qui, selon Reid, sont essentiels pour rester au sommet du tennis en fauteuil roulant.
« Du point de vue de la mobilité, pour la vitesse sur la chaise, nous faisons évidemment beaucoup de travail de force pour être aussi puissants que possible, mais aussi d’agilité et de réactivité, pour essayer d’être vifs et de bien bouger », a déclaré Reid. « Et puis pour la vitesse du ballon, de ce point de vue, il faut essayer d’être aussi libre que possible dans l’épaule et le reste. Et cela implique évidemment beaucoup d’étirements, de physiothérapie et d’exercices. »
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