Qu’on soit marié ou cohabitant, vivre en couple est un engagement qui implique de respecter quelques règles pour faire durer une relation dans le temps, surmonter les épreuves et entretenir la flamme. Voici 15 règles d’or que suivent les couples indestructibles.
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1. Soyez toujours franc
La franchise est un élément clé de toute relation durable, a fortiori dans un couple. Même s’il n’est parfois pas toujours facile d’avouer (aux autres ou à soi-même) ses sentiments, la transparence est essentielle pour poser les bases d’un relation de couple saine. Le travail du psychologue John Gottman* qui a étudié de manière approfondie les couples, indiquent que la manière dont les couples communiquent entre eux et notamment lors d’une dispute est plus importante que la fréquence des conflits eux-mêmes.
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2. Choisissez vos batailles
Vivre en couple, c’est savoir faire des compromis et lâcher prise. Tous les petits arguments du quotidien ne valent pas nécessairement la peine d’être combattus. Sachez reconnaître les sujets qui sont vraiment importants pour vous pour ne pas entrer constamment dans des conflits.
3. Planifiez sur le long terme
Si on peut parfois se laisser emporter par la passion d’une idylle naissante, un couple solide doit pouvoir se projeter sur le long terme. Des chercheurs comme Schwartz et Olds** a démontré que l’importance de partager des valeurs et les mêmes objectifs dans un couple contribue à renforcer les liens dans le temps.
4. Gardez des petites attentions les uns pour les autres
Dans une étude de 2010*** ; Il a été prouvé que la capacité d’un couple à ressentir de la gratitude l’un envers l’autre est une caractéristique déterminante pour faire durer une relation. Ces actions peuvent évoluer avec le temps, l’arrivée d’un enfant ou des problèmes de santé, mais il n’en reste pas moins qu’accorder peu d’attention à son partenaire permet d’entretenir la flamme sur le long terme. Qu’il s’agisse d’emmener les enfants au parc le samedi matin pour laisser l’autre dormir plus longtemps, ou de leur apporter une soupe réconfortante s’ils sont malades, n’oubliez pas de prendre soin de votre conjoint. tous les jours.
5. Agir avec respect et gentillesse
Dans une étude réalisée en 2014**** l’importance du respect mutuel apparaît comme l’un des facteurs essentiels d’un couple solide. Une relation ne peut s’épanouir pleinement que si les deux partenaires partagent le même respect l’un pour l’autre.
*Qu’est-ce qui prédit le divorce ? John Gottman, 1993
** Le mariage en mouvement : le flux et le reflux naturels des relations durables, Schwartz, Olds, 2009
*** Ce sont les petites choses : la gratitude quotidienne comme stimulant des relations amoureuses, Algoe, Galbe, Maisel, 2010
****L’étouffement du mariage : escalader le mont Maslow sans suffisamment d’oxygène, Finkel, Hui, Carswell, Larson, 2014.
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