les 5 règles d’or pour accueillir cette colocataire très décontractée

Il ne vous donnera pas de fruits, mais vous ravira par sa fonction ornementale, due à ses belles feuilles vertes ou violettes.

La banane, fruit de la forme

Avec ses 90 calories pour 100 g et ses 19,7% de glucides, la banane apporte un coup de pouce immédiat. C’est aussi un fruit particulièrement riche en vitamines. Il contient presque tous ceux du groupe B, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, notamment les vitamines B1, B2, B3 et B5 qui luttent contre la fatigue physique et intellectuelle, ainsi que la vitamine C, tonifiante (100 g couvre près de 10% de nos besoins). Mieux, il ne contient pas pas moins de treize minéraux différents, dont le magnésium, le fer et le phosphore, qui agissent en synergie pour décupler notre forme.

La banane pour vaincre le blues

Saviez-vous ? Ce fruit contient de la dopamine, un neurotransmetteur aux effets euphorisants., ainsi que du tryptophane, un précurseur de la sérotonine bien connu pour chasser les pensées noires. En prime, c’est une Source de vitamines du groupe B, particulièrement bénéfiques pour détendre le système nerveux. Grâce à ce cocktail, la banane aiderait à équilibrer notre état émotionnel et pour éviter une dépression légère, voire modérée.

La banane cache dans sa chair des propriétés antiacides qui peuvent prévenir jusqu’à 75% de ces fameux « trous dans l’estomac »… Il stimulerait la prolifération des cellules de l’estomac, qui protègent la muqueuse des déprédations des sécrétions acides. Mieux : plus on consomme, plus la barrière protectrice de votre estomac gagne en qualité et se défend contre ces attaques. Si vous êtes sujet à ces troubles, n’hésitez pas à faire une cure de ce délicieux fruit.

La banane, bonne pour le cœur !

Elle doit cet atout à sa généreuse teneur en fibres, des substances qui absorbent le cholestérol alimentaire et l’éliminent par les voies naturelles, mais aussi du potassium, qui a la propriété de réguler la tension artérielle. La banane est le fruit dans lequel ce minéral est le plus présent (320 mg pour 100 g). Il couvre à lui seul environ 20 % des apports journaliers recommandés. Selon une étude publiée en 2013 dans la revue scientifique Journal médical britannique, consommer du potassium à forte dose (3,5 g/jour) réduit le risque d’accident vasculaire cérébral de 24 %. Enfin, la banane est Source d’antioxydants (sélénium, zinc, manganèse, etc.). Ces derniers s’opposent aux radicaux libres, et contribuent ainsi à prévenir le développement de maladies comme les troubles cardiovasculaires.

La banane pour réguler le transit

La banane aide à lutter contre la constipation ainsi que la diarrhée. Elle doit sa capacité à réguler le transit à sa richesse en pectines., qui absorbent l’eau contenue dans le tube digestif et contribuent à modeler les selles. Elle aide ainsi à retrouver un confort intestinal normal.

Banane : comment bien la choisir ?

Il est recommandé d’opter pour un fruit très jaune, dont la peau est exempte de bleus ou de taches. Plus la banane mûrit, plus son amidon se transforme en sucre. Aussi, si vous l’aimez un peu sucré, optez pour celui dont les pointes sont encore vertes. En revanche, si vous le préférez très doux, choisissez celui qui commence à ramollir. N’oubliez pas : plus il mûrit, plus son index glycémique augmente.

Bananier en pot : quelle variété choisir pour une culture en intérieur ?

Le Musa Tropicana, également connu sous le nom de bananier ornementall, est une variété de bananier particulièrement adaptée à la culture en intérieur. Cette plante est appréciée pour son feuillage luxuriant et ses belles feuilles rouges et vertes, qui ajoutent une touche exotique à tout espace intérieur. Contrairement aux bananiers traditionnels qui produisent des fruits comestibles, Musa Tropicana est principalement cultivé pour son attrait décoratif. Il prospère sous une lumière vive mais indirecte et apprécie une humidité élevée. Il est préférable de cultivez-le dans un pot profond avec un bon drainage pour permettre le développement de ses racines. Bien que la Musa Tropicana ne produise pas de fruits, elle fournit néanmoins une belle verdure et crée une atmosphère tropicale dans les espaces intérieurs, ce qui en fait un choix populaire lorsque l’on souhaite ajouter une touche exotique à sa décoration intérieure.

Comment réussir la culture d’un bananier en pot ?

Tout d’abord, assurez-vous de fournir des conditions de croissance optimales, notamment une température constante entre 21°C et 27°Cun sol très humide, bien drainé et riche en nutriments, ainsi queexposition à une lumière vive mais indirecte. De même, choisissez un récipient adapté et profond, doté de trous de drainage, et utilisez un mélange de terreau de qualité avec du compost ou de l’humus pour assurer une bonne croissance des racines. Placez le bananier près d’une fenêtre orientée sud ou ouest pour assurer un bon éclairage. Arrosez régulièrement pour garder le sol humide, mais évitez de trop arroser et fertilisez mensuellement avec un engrais équilibré pendant la saison de croissance. Surveillez attentivement les maladies fongiques et les ravageurs et taillez régulièrement pour conserver une taille gérable. Pour favoriser la fructification, assurez-vous que la plante reçoive suffisamment de lumière et d’eau, et fertilisez-la avec un engrais riche en potassium. Enfin, pour intégrer harmonieusement le bananier à votre intérieur, choisissez un pot esthétique, placez-le comme point focal dans un coin lumineux et stableet combinez-le avec d’autres plantes d’intérieur pour créer un effet tropical.