La « gamophobie » ou la peur de s’engager dans la vie de couple

(ETX Daily Up) – Chaque année, le 11 novembre est dédié aux célibataires. Car de nos jours, l’engagement amoureux ne vient pas naturellement. De plus en plus de personnes sont tiraillées entre le désir de rencontrer leur âme et la peur de nouer une relation avec celui qu’elles aiment. Une peur connue sous le nom de « gamophobie ».

L’engagement est une étape importante dans les relations amoureuses. Alors que certaines personnes souhaitent se marier et fonder une famille, d’autres sont effrayées à l’idée d’être liées à la même personne pour la vie. C’est ce qu’on appelle la gamophobie. Concrètement, ce terme fait référence à la peur intense du mariage et de l’engagement. La gamophobie se traduit par une forte anxiété et un désir irrésistible d’échapper à la relation. Comme pour les autres phobies, ces symptômes peuvent durer longtemps, parfois de six mois à plusieurs années.

Selon Caroline Kruse, conseillère conjugale et familiale, interrogée par le site Doctissimo, les individus ont souvent peur de perdre leur autonomie. « Nous avons peur de perdre l’autonomie acquise depuis que nous avons quitté nos parents. Parfois, cela reflète aussi la peur de ne pas pouvoir répondre aux exigences de l’autre », analyse le thérapeute. Elle explique également que grandir avec des parents qui se sont battus sans leur offrir un modèle relationnel solide peut rendre difficile la confiance dans l’engagement en tant qu’adulte.

Rituels pour vaincre la peur de l’engagement

Selon le psychologue Mark Travers, les relations amoureuses passées contribuent également à la gamophobie. “Ceux qui ont souffert de relations abusives peuvent développer une peur profonde de l’engagement comme mécanisme de défense pour éviter les troubles émotionnels”, a-t-il déclaré au magazine Psychology Today. Pour le spécialiste, la gamophobie agirait alors comme un bouclier, protégeant les individus de la potentielle douleur émotionnelle liée à l’engagement. Dans certains cas, il peut également s’agir de problèmes relationnels sous-jacents. Parmi eux, les troubles de l’attachement, la peur de l’intimité, ou encore une faible estime de soi, qui peuvent aussi favoriser la gamophobie. Et cette phobie n’est pas sans conséquences. Cela peut vous amener à vous replier sur vous-même et par la suite affecter votre relation. Un manque de compréhension s’installe au sein du couple, entraînant des conflits, voire une rupture.

Pour remédier à cette phobie, la psychologue recommande d’établir des rituels et des cérémonies symbolisant l’engagement au sein du couple. Citant une étude de 2020 dans le Journal of Social and Personal Relations, Mark Travers déclare que « les rituels peuvent changer la perception qu’ont les couples de leurs partenaires, leur offrant l’opportunité de les voir sous un nouveau jour ». Ces rituels peuvent prendre la forme de petites habitudes quotidiennes ou de véritables cérémonies, symbolisant des expériences partagées. “Par exemple, si vous avez tous les deux un lien particulier avec les poiriers depuis votre enfance, planter un poirier dans votre jardin pourrait marquer votre engagement à entretenir votre lien tout comme vous le feriez avec l’arbre”, suggère M. Cross.

Envisager une autre vision du couple est aussi une solution. Le psychologue suggère de trouver des modes de vie cohérents avec les valeurs du partenaire, comme le mariage séparé (les partenaires vivent séparément même lorsqu’ils sont mariés). Il y a aussi la relation de camaraderie, qui privilégie l’intimité affective plutôt que les relations sexuelles. Ainsi, les personnes gamophobes ne seraient plus soumises aux attentes romantiques traditionnelles.

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