Comment choisir le vélo d'exercice qui vous convient ?

Le vélo d'appartement est un excellent outil pour rester en forme après la soixantaine. Il vous permet pratiquer une activité physique régulière tout en restant à la maisonce qui est idéal lorsque les conditions extérieures ne sont pas favorables. Mais comme vous l’avez peut-être remarqué… Il existe un grand nombre de modèles sur le marché. Comment faire le bon choix ? Quels paramètres faut-il privilégier pour pédaler en toute sécurité ? On fait le point avec le Dr Denys Barrault, médecin du sport et ancien président de la Société française de médecine de l'exercice et du sport (SFMES).

Quel type de vélo d’exercice est le meilleur pour les personnes âgées ?

Au risque de vous surprendre, il existe plusieurs types de vélos d’appartement, chacun ayant ses spécificités et avantages…

Vélos semi-allongés

Le vélo semi-allongé est souvent considéré comme le meilleur choix pour les seniors. Ce type de vélo offre un siège plus large et un dossierpermettant de pédaler en position quasi horizontale. « Cela offre un meilleur soutien au dos et aide à réduire la pression sur les articulations, notamment au niveau des genoux et des hanches », assure le Dr Barrault.

Avantages :

Sécurité :le cadre bas facilite l'enjambement, minimisant ainsi le risque de chute. Confort :s'asseoir avec un dossier réduit les douleurs lombaires…

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