En un quart d’heure, cette méthode promet de gérer les conflits latents avec votre moitié et de rétablir le dialogue. En quoi consiste cette règle recommandée par un expert ?
« Certains arguments sont nécessaires […] « Il faut verbaliser ses émotions, ses besoins, ses valeurs. Tout dépend du ton que l’on emploie, des mots que l’on emploie », nous expliquait le thérapeute Pascal Anger dans un article sur le bien-fondé des disputes de couple. C’est ce que tente de prouver la technique du 5-5-5, identifiée par « Cosmopolitan » et présentée dans le livre « The Beauty of Conflict for Couples » de Susan Clarke et CrisMarie Campbell. Ce couple britannique, tous deux experts en relations amoureuses, explique à NBC News comment cette règle leur a permis de résoudre leurs conflits en période d’incertitude. Au lieu de se lancer dans une dispute sans cadre qui peut vite déraper, les barrières posées par le 5-5-5 permettent à chaque partenaire de s’exprimer, d’être écouté, d’apprendre à gérer les tensions et, enfin, de dialoguer.
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Comment fonctionne le 5-5-5 ?
La méthode est simple et ne prend qu’une quinzaine de minutes. Si vous ressentez un malaise dans votre relation ou que quelque chose vous dérange, proposez à votre partenaire de pratiquer cette technique tous les jours. C’est comme une thérapie de couple à la maison.
Trois parties suffisent pour aborder les tensions de la meilleure façon possible. Durant les cinq premières minutes, l’un des partenaires exprime ses sentiments,…
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