L’influenceuse Lena Situations a publié une vidéo de 46 minutes sur Youtube pour montrer comment elle a passé 30 jours sans écran.
“Je suis accro à mes écrans et je sais que vous l’êtes aussi.” C’est ainsi que Lena Situations, l’influenceuse aux 4,7 millions de followers sur Instagram, débute sa vidéo. Vidéo qu’elle a publiée ce lundi 18 novembre, après avoir passé un mois sans écran.
« Au quotidien, je passe sept heures devant un écran par jour. Sept heures. Et pourtant, je me surprends souvent à marmonner « j’adorerais faire ça, mais je n’ai pas le temps ». Alors, une question m’obsédait : à quoi ressembleraient ces sept heures si je les libérais », explique Léna Situations, de son vrai nom Léna Mahfouf.
Disposant d’un smartphone, d’une tablette, de deux ordinateurs pour le travail ainsi que de deux téléviseurs à la maison, l’influenceur a décidé de ne pas utiliser d’écran pendant 30 jours.
Lecture, gym… Une expérience aux changements bénéfiques
Pour commencer, Lena Situations a remplacé son iPhone par un Barbie Phone, un simple téléphone à clapet qui permet uniquement d’appeler et d’envoyer des SMS avec l’image de Barbie. Un téléphone qu’elle utilisait « pour les appels d’urgence » et qui apparaît à quelques reprises dans la vidéo. Contactant Tech&Co, HMD, le fabricant de ce téléphone, a assuré qu’il n’y avait eu aucune rémunération.
L’influenceuse a également utilisé un simple appareil photo pour documenter son expérience. Son défi était composé de plusieurs phases, la première permettant uniquement d’utiliser internet pour les emails et Whatsapp sur son ordinateur de 10h à 18h, « le temps que mes équipes travaillent » afin de s’organiser et de se préparer. jusqu’à la phase finale, qui consiste à n’utiliser absolument aucun écran.
Durant cette expérience, Léna Situations a remarqué de nombreux changements qui lui ont été bénéfiques. Alors qu’elle avait l’habitude d’aller sur les réseaux sociaux et de scroller pendant « près d’une heure » dès son réveil, elle se levait beaucoup plus tôt.
Durant ces 30 jours, l’influenceuse a remplacé les écrans par des livres et des cahiers, où elle notait par exemple des idées de vidéos. Elle a également adopté une alimentation plus saine, cuisinant davantage au lieu de commander à l’extérieur, et a commencé à aller à la salle de sport pour éviter l’ennui, pour finalement y aller cinq fois par semaine.
Plus les jours avançaient, moins l’influenceur utilisait les écrans. Suite à la première phase, elle n’utilisait son ordinateur que deux heures par jour pour consulter ses mails et aller sur Whatsapp. Lors de la dernière phase de leur défi, ils ont reçu des lettres à la place de ces emails.
Santé mentale
Ce mois sans écrans s’est néanmoins accompagné de quelques désagréments. Par exemple, Lena Situations ne pouvait pas commander un taxi, car cela nécessitait un smartphone. De même, elle ne pouvait pas utiliser le GPS, recourant ainsi à une carte physique lorsqu’elle voyageait avec des amis.
“En fait, internet est ma seule Source de revenus donc ce serait complètement hypocrite de vous dire ‘arrêtez les écrans'”, reconnaît l’influenceuse dans sa vidéo, indiquant que ce défi a été bénéfique pour sa santé mentale.
« Je suis extrêmement privilégié dans la petite bulle que je me suis créée, mais mon rapport aux réseaux n’est pas forcément des plus sains. Internet m’offre certes des moments exceptionnels, mais m’a aussi détruit mentalement ces dernières années et l’idée de prendre un peu d’indépendance par rapport à ce que les gens pensent et disent de moi m’a semblé nécessaire après presque une décennie à partager mon la vie », a-t-elle expliqué.
Des outils utiles, mais aussi dangereux
Au terme de ces 30 jours sans écrans, Léna Situations s’est rendue sur les réseaux sociaux pour voir ce qu’on disait d’elle. Elle s’est notamment rendue sur Instagram, où elle a constaté qu’elle avait perdu 10 000 abonnés, alors qu’elle n’avait rien publié depuis un mois.
Ne voulant pas continuer à regarder ce que les gens disaient d’elle, Lena Situations conclut sa vidéo en assurant que ne pas pouvoir partager est ce qui lui a le plus manqué lors de cette expérience. “C’est ma passion (…) Mais l’utilisation des écrans qui sont mes outils de travail, quand je gère mal mon temps et qu’ils prennent trop de place, plus de place que de simples outils pour justement créer, c’est là que je me perds”, dit l’influenceur.
“Je me perds quand je vois des milliers de tweets et des milliers de commentaires où je me défonce”, ajoute-t-elle, précisant que ceux-ci lui font perdre confiance en elle, mais aussi perdre l’envie de créer du contenu et plutôt lui donner envie de s’enfermer. .
Ces 30 jours sans écran lui ayant permis de respirer, Léna Situations compte garder quelques règles de challenge, à commencer par ne plus utiliser son téléphone pour aller sur les réseaux sociaux dès son réveil.
