L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a émis des recommandations précises concernant la durée minimale d’activité physique, au quotidien, en fonction de l’âge de l’enfant. Et même pour… les nourrissons, puisque l’institution onusienne recommande, pour ceux qui ne sont pas encore mobiles, de les mettre chaque jour – en plusieurs fois – pendant au moins 30 minutes en position ventrale. Ceci afin de les stimuler par le jeu.
Jusqu'à 5 ans
D'une manière générale, jusqu'à cinq ans, les recommandations en termes d'activités physiques quotidiennes atteignent au moins 3 heures, quel que soit le type et l'intensité. Au programme : jeux actifs, marche, course, saut, lancer, jeux d'équilibre, etc. Avec, à partir de 3-4 ans, l'intégration d'une heure d'activité modérée à intense, chaque jour.
6-7 ans
Les sports en club sont très rarement pratiqués avant 4-5 ans, car peu de fédérations sportives proposent des licences aux très jeunes enfants. S’il reste difficile de déterminer un âge précis pour commencer, rappelons que « 6 ou 7 ans semble raisonnable, à raison de 2 à 3 heures par semaine « , lit-on dans un rapport du Haut Conseil de la santé publique consacré au développement de l’enfant.
Le plaisir comme moteur
Les auteurs posent cependant une forme de condition : « maintenir un caractère ludique excluant à cet âge et également jusqu'à 9 ans, la compétition « À cet âge, » les enfants doivent juste jouer “, appuie la psychologue girondine Laurence Roque-Barret. Et pour cause, quel que soit l'âge, le moteur doit rester le plaisir, l'amusement et la détente.
Forum des associations
Et si votre enfant hésite entre différentes pratiques, proposez-lui du multisport. Il découvrira ainsi plusieurs activités et pourra s’orienter plus volontiers vers l’une ou l’autre dès demain. En cette rentrée, profitez du forum des associations, proche de chez vous. C’est l’endroit idéal pour bénéficier d’un panorama exhaustif des disciplines proposées dans votre région.
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