Le changement d’heure doit cesser, selon un psychologue

Le directeur du laboratoire du sommeil Il était une nuit estime qu’il est temps de mettre un terme au changement d’heure.

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En entrevue à LCN, Marie-Hélène Pennestri a insisté sur les nombreux impacts négatifs de cette pratique.

“Nous avons fait le changement d’heure pour des raisons économiques”, explique le psychologue. Aujourd’hui, ces raisons ne tiennent plus. Sur le plan biologique, qu’il s’agisse de notre santé mentale ou physique, le changement d’heure ne présente absolument aucun bénéfice.

Mme Pennestri estime que la population devrait se mobiliser lors des consultations publiques pour que Québec intervienne.

« L’heure standard est celle qui convient le mieux aux cycles d’éclairage extérieur », a-t-elle souligné. Ce que nous voulons, c’est nous aligner avec le soleil. […] La lumière est ce qui influence le plus notre rythme biologique.

La présence de lumière le matin a un effet significatif sur le rythme biologique, selon Marie-Hélène Pennestri.

« Nous voulons être exposés au soleil le matin », a-t-elle ajouté. Je sais que c’est sympa les soirées d’été avec le soleil, mais ce n’est pas quelque chose qui nous fait du bien. Cela nous expose tardivement à la lumière. Cela nous oblige à nous coucher plus tard et la plupart d’entre nous doivent se lever tôt.

Le changement d’heure aura lieu à 2 heures du matin dans la nuit du samedi au dimanche.

Regardez l’interview complète dans la vidéo ci-dessus.