« Je dors 30 minutes par nuit et ce depuis 12 ans. » Cette déclaration est celle d’un Japonais de 40 ans. Il y a plus de 12 ans, il a décidé de changer son mode de vie afin d’augmenter son efficacité au travail. Pour cela, il a entraîné son corps à fonctionner avec le moins de sommeil possible. Mais, il est allé dans l’excès puisqu’il affirme ne dormir désormais que 30 minutes par nuit. Selon lui, ce nouveau rythme lui a permis de doubler son espérance de vie.
Vraiment ? Comme le rappelle la Fondation pour la Recherche Médicale, un manque de sommeil peut avoir conséquences graves sur la santé car il provoque des troubles de l’humeur, une baisse de l’attention et provoque des problèmes de vigilance. « À moyen terme, une irritabilité importante peut s’installer, un risque de syndrome dépressif et surtout des difficultés d’apprentissage. Enfin, si le déficit de sommeil devient chronique, il y a un risque accru d’obésité et de diabète », prévient la FRM. De plus, un manque de sommeil double le risque de développer un problème cardiaque et multiplie par 4 le risque de faire un accident vasculaire cérébral, souligne l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Avant d’écrire que rester éveillé 17 heures en continu entraîne un risque accidentel équivalent à celui d’un taux d’alcoolémie de 0,5 g/l.
Le quadragénaire assure qu’il se lève à trois heures du matin tous les jours et respecte un programme détaillé jusqu’au lendemain… 14h30. Tous les jours, il fait du sport, surfe, écrit, joue à des jeux en ligne, tire…
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