L’huile d’olive et le citron pour faire baisser les triglycérides et nettoyer les artères : c’est ainsi qu’elle se consomme

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Pour prévenir tout type de maladie cardiaque impliquant les artères et les vaisseaux sanguins, il est important de maintenir une alimentation saine riche en graisses insaturées, considérées comme saines, pourquoi ? Il s’avère que les graisses trans ou saturées augmentent le cholestérol LDL, une “substance cireuse” qui se dépose dans les artères et entrave la circulation sanguine, augmentant ainsi les risques de maladie cardiaque.

C’est alors qu’après avoir mangé des régimes riches en aliments sucrés, en sel et en graisses, le taux de triglycérides augmente, ce qui selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, MedlinePlus, sont un « type de gras » que l’on trouve dans le beurre et les huiles.

L’établissement de santé explique que les troubles génétiques, la consommation de tabac ou certains médicaments, entre autres, contribuent également à l’augmentation des triglycérides.

De son côté, la Clinique Mayo rappelle que l’apparition de ces lipides dans le sang est due à la consommation d’aliments, qui “Le corps convertit toutes les calories que vous n’avez pas besoin d’utiliser immédiatement” en eux, explique-t-il.

Une clarification entre les triglycérides et le cholestérol est importante, puisque les premiers sont des lipides qui accumulent « les calories inutilisées et fournissent de l’énergie à l’organisme » ; tandis que le cholestérol HDL “est utilisé pour construire des cellules et certaines hormones”.

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Les triglycérides sont importants pour le maintien de la santé, tant que leurs niveaux saturés sont inférieurs à 150 mg/dL. Getty Images. – Photo: Getty Images/iStockphoto

C’est alors que lorsque les triglycérides sont à des niveaux maximaux, ils provoquent un durcissement dans les artères, c’est-à-dire une artériosclérose, provoquant :

  • Attaque cardiaque: L’une des principales causes d’infarctus est la maladie coronarienne, qui, comme l’explique l’Institut national du cœur, des poumons et du sang, est due au fait que ces vaisseaux sanguins “ne peuvent pas fournir suffisamment de sang oxygéné au cœur”.
  • Accident cérébrovasculaire: Selon la clinique Mayo, un accident vasculaire cérébral survient lorsque le cerveau cesse de recevoir du sang et que ses cellules commencent à mourir. Il est d’une telle importance d’agir immédiatement pour éviter d’autres dommages.
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Si une artère se bouche, cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. – Photo: Getty Images

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) précise que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques “Ce sont généralement des phénomènes aigus qui sont principalement dus à des obstructions qui empêchent le sang de circuler vers le cœur ou le cerveau.”

Bien que pour réduire les niveaux élevés de triglycérides et éviter le colmatage des artères, vous pouvez faire de l’exercice tous les jours. limiter la consommation de glucides et de sucre raffiné, il existe également un remède favorable à cela, selon Mieux avec la santé.

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huile d’olive et citron

Comme on le sait, l’huile d’olive est obtenue après pressage des olives, étant utilisée comme l’une des huiles végétales les plus importantes. Il existe sur le marché une huile dite extra vierge, qui met en avant ses qualités car elle a moins d’acidité.

votre santé indique qu’il peut aider à prévenir l’anémie grâce au fait qu’il contient de la vitamine C, car il se conforme à l’absorption du fer, un minéral qui, lorsqu’il est insuffisant, provoque le développement d’une anémie ferriprive.

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L’huile d’olive est un ingrédient “star” du régime méditerranéen. Photo : Getty Images. – Photo: Photo : Getty Images.

Il en va de même pour le citron, qui est un agrume riche en antioxydants et en vitamine C, aux propriétés anti-infectieuses.

Enfin, l’huile d’olive et le citron peuvent détendre les artères, permettant d’éliminer la graisse accumulée dans celles-ci.

Mode de préparation

  1. Dans une tasse, ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge et le jus d’un demi-citron.
  2. Remuer et consommer à jeun.

Avant sa consommation, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, car son effet secondaire se concentre sur l’augmentation des calories dans le corps après sa consommation excessive.

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