Dates d’anniversaire oubliées ou informations cruciales pour vos examens ? Peut-être parce que vous ne savez pas utiliser votre mémoire. Pour vous aider, Sébastien Martinez, champion de France de la mémoire en 2015, a développé une formidable méthode qu’il partage notamment dans son livre Une mémoire infaillible et sur son site Internet. Il l’assure : grâce à sa méthode, chacun peut se souvenir de tout et même s’amuser.
Sébastien Martinez n’est pas né avec une mémoire extraordinaire et rien ne le prédestinait à devenir champion de France de la mémoire. “Jeune, j’étais très mauvais dans les matières où il fallait apprendre son cours. « Par cœur » n’était pas mon point fort.il se confie à Etudiant Figaro. C’est lorsqu’il doit passer le TOEIC à 21 ans, dans le cadre de son cursus d’école d’ingénieur, que Sébastien Martinez s’immerge dans les méthodes de mémorisation. « En quelques recherches sur Internet, j’ai découvert qu’il existe des championnats du monde et des méthodes de mémorisation. Je l’ai essayé et cela a fonctionné. J’ai validé mon TOEIC avec 16/20”, dit-il, aujourd’hui âgé de 36 ans. Fasciné par l’efficacité de ces méthodes, Sébastien Martinez décide, en 2012, de commencer à les transmettre à travers des cours de soutien scolaire. Avec brio. “J’avais l’impression de tricher au baccalauréat”lui confiait même un de ses élèves, il lui était si facile de se souvenir de ses cours grâce à ces méthodes.
Concrètement, la méthode de Sébastien Martinez, basée sur les techniques qu’il a étudiées, utilise différentes « sous-méthodes » pour résoudre divers problèmes de mémorisation. Par exemple, pour mémoriser le vocabulaire, les noms d’auteurs, etc., le champion français de la mémoire recommande d’utiliser le « méthode du sac » Pour « sélection, association et connexion ». Le principe est d’identifier les mots à mémoriser, de les associer à des images et de les relier entre eux. « Par exemple, pour se souvenir de « L’Éloge de la folie d’Erasmus », on peut penser aux « étudiants Erasmus qui font la fête avec des entonnoirs sur la tête », pour représenter la folie et retrouver l’auteur »illustre Sébastien Martinez.
Pour les discours, les chronologies, les listes, etc., il recommande d’utiliser la méthode des « palais mental ». “C’est une technique de mémorisation qui permet de stocker une liste d’informations, plus ou moins importantes, dans un lieu mental que vous connaissez, comme votre chambre par exemple”, précise-t-il. Autre méthode possible : “la méthode cloud”très utile notamment pour les cartes, l’anatomie, etc. Cette méthode consiste à transformer, dans votre tête, n’importe quelle forme en une image qui vous est propre. “La méthode utilisée peut varier selon le problème, cela dépend de chaque personne”conclut l’expert.
