Cette pratique venue des pays du Nord et que nous connaissons tous nous rend plus heureux, selon une étude

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Meilleure humeur et bon sommeil

Et il ressort des résultats que «les utilisateurs de sauna sont plus heureux, dorment mieux, ont plus d’énergie et évaluent mieux leur santé mentale et physique que le groupe qui n’utilise pas de sauna« . L’un des auteurs de l’étude, Hans Hägglund, explique également que la fréquence hebdomadaire de la pratique ne change pas beaucoup, contrairement à ce qu’on pourrait penser : «La meilleure solution semble être de faire un sauna une à quatre fois par mois. Les adeptes semblent être les plus heureux. Utiliser le sauna plus souvent, par exemple 2 à 7 fois par semaine, n’améliore pas davantage la santé mentale ou physique ni le niveau d’énergie.« .

Reste désormais à savoir comment les adeptes du sauna se retrouvent plus heureux et en meilleure forme, c’est-à-dire quels sont les effets précis qui déclenchent ce bien-être qui perdure dans le temps. Les chercheurs, qui ont réalisé leur étude en 2022, souhaitent donc approfondir leurs recherches.

En attendant, si vous aimez le sauna et que votre santé vous permet de le pratiquer (le sauna est à éviter en cas de problèmes cardiaques, d’hypertension ou d’hypotension et de troubles circulatoires notamment), n’hésitez pas. Cela vous fera sans aucun doute le plus grand bien !

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