Pourquoi ces taches blanches apparaissent-elles ?
Les taches blanches sur les ongles sont souvent associées à un traumatisme mineur de la matrice de l’ongle, comme un coup ou une pression excessive. Cependant, lorsqu’elles apparaissent régulièrement ou sans raison apparente, ces taches peuvent être le signe de carences nutritionnelles. En effet, une alimentation déséquilibrée peut priver votre corps des nutriments nécessaires au maintien d’ongles forts et sains. Deux vitamines en particulier jouent un rôle clé dans la santé des ongles : la vitamine B12 et la vitamine D.
Vitamine B12 : essentielle pour des ongles sains
La vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme, notamment à la production de globules rouges et à la synthèse de l’ADN. Elle joue également un rôle important dans la santé des ongles. Une carence en vitamine B12 peut non seulement provoquer des taches blanches, mais aussi rendre vos ongles plus cassants et ternes. Cette carence est souvent plus fréquente chez les personnes âgées, les végétariens et ceux qui souffrent de troubles de l’absorption intestinale. Pour prévenir cette carence, il est conseillé d’inclure dans son alimentation des aliments riches en vitamine B12, comme la viande rouge, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Pour les végétariens ou ceux qui ont des difficultés à absorber cette vitamine, des suppléments peuvent également être envisagés, (…)
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