de simples changements de style de vie pour l’éviter

L’augmentation alarmante du cancer du côlon chez les jeunes : comment de simples changements de mode de vie peuvent aider à prévenir cette maladie.

L’augmentation alarmante du cancer de l’intestin

Selon une étude récente publiée dans The Lancet, l’incidence du cancer de l’intestin chez les personnes âgées de 25 à 49 ans est en augmentation à l’échelle mondiale. Toutefois, cette augmentation est plus marquée en Angleterre que dans d’autres pays. Il est important de noter que le cancer de l’intestin est le troisième cancer le plus répandu au Royaume-Uni.

Facteurs de risque

De nombreux facteurs liés au mode de vie contribuent à l’augmentation de ce type de cancer. Une alimentation pauvre en fibres, riche en aliments ultra-transformés, l’obésité et le manque d’activité physique sont autant d’éléments qui alimentent sa croissance. Le cancer de l’intestin se développe dans le gros intestin, qui comprend le côlon et le rectum, et selon sa localisation, on l’appelle soit cancer du côlon, soit cancer rectal.

Les symptômes de ce cancer comprennent des modifications des selles, une fréquence accrue des visites aux toilettes, du sang dans les selles pouvant apparaître rouge ou noir, des douleurs abdominales, une perte de poids inexpliquée et une fatigue extrême sans raison apparente.

Prévenir le cancer de l’intestin

Des changements de mode de vie sains peuvent aider à prévenir de manière significative le cancer de l’intestin. Une consommation élevée de viande rouge et transformée, un faible apport en fibres, l’obésité, le manque d’activité physique, la consommation de tabac et d’alcool, le manque de sommeil et d’autres facteurs peuvent augmenter le risque de cancer colorectal.

Voici quelques recommandations pour prévenir ce cancer :

• Mangez plus de fibres : Une alimentation riche en fibres, comprenant des légumes à feuilles vertes, des fruits fibreux, des noix et des graines, peut réduire considérablement le risque de cancer de l’intestin.
• Boire suffisamment d’eau : Il est recommandé de boire 6 à 8 verres d’eau par jour pour prévenir les risques de cancer de l’intestin.
• Faites de l’exercice régulièrement : un mode de vie actif et une routine d’exercice peuvent aider à réduire les risques de ce cancer.
• Ne fumez pas et ne buvez pas : Le tabagisme et la consommation d’alcool sont des facteurs de risque majeurs de cancer de l’intestin.

Adopter ces changements peut contribuer efficacement à prévenir ce redoutable cancer.