À l’approche des jours les plus courts de l’année, de nombreuses personnes souffrent de dépression saisonnière principalement liée au manque de lumière. Comment y échapper ?
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Publié le 29/11/2024 à 12:27
Temps de lecture : 2 minutes
FFatigue persistante, moral en berne, humeur maussade, envie de s’isoler… C’est le cocktail désagréable qui se pose pour beaucoup d’entre nous à l’approche de l’hiver. Ce phénomène, appelé « blues hivernal », s’apparente à un état dépressif passager, souvent déclenché par un manque de lumière naturelle. Ainsi, face à des journées de plus en plus courtes (encore plus en Belgique qu’ailleurs), entraînant un manque accru de lumière, notre production de sérotonine, surnommée « l’hormone du bonheur », chute brutalement. Ajoutez à cela une météo maussade et vous obtenez une baisse d’énergie et un moral au plus bas.
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