l’activité physique, une alliée au quotidien

L’infection par le VIH a tendance à affaiblir le système immunitaire, tandis que l’activité physique le renforce. A condition de le pratiquer avec modération et de se concentrer sur un quotidien le plus actif possible, entre la marche ou des activités comme le ménage ou le jardinage ainsi que des disciplines d’endurance comme la marche active, la natation, le jogging, le vélo ou le fitness.

De même, plusieurs études ont mis en avant les bénéfices de l’activité physique sur la forme cardiorespiratoire mais aussi métabolique des patients. Et pour cause, sur ce dernier niveau, l’infection par le VIH apparaît fortement associée à une modification du profil lipidique, caractérisée notamment par une lipodystrophie. Cela correspond à une répartition anormale des masses adipeuses dans l’organisme. Pratiquée régulièrement, l’activité physique aura donc pour effet de réduire le taux de graisses (masse grasse, graisses viscérales…) et donc le risque cardiovasculaire des patients séropositifs et de ceux atteints du SIDA.

Au-delà de cela, le sport et l’activité physique constituent également des défenses très efficaces contre la fatigue et l’anxiété. Des recherches ont également montré qu’ils peuvent améliorer la confiance en soi des personnes séropositives. De quoi améliorer grandement, de manière générale, la qualité de vie des patients, qui trouveront dans ces activités autant d’occasions de sortir de chez eux, de prendre l’air et d’entretenir des liens sociaux.

Il n’en reste pas moins qu’en présence d’une maladie chronique de longue durée (ALD) comme le VIH/SIDA, l’idéal reste de pratiquer ces activités physiques et sportives dans un cadre adapté, par exemple avec des professeurs d’activité physique adaptée (APA). Suite à un avis médical voire à une prescription médicale, ils sauront doser le suivi, en fonction de l’état de santé du patient. Alors si vous êtes inquiet, n’hésitez pas à contacter votre médecin ou, si besoin, le centre sport-santé le plus proche de chez vous. Il y en a actuellement 586 en France.

Source : Sida Info Service – Dictionnaire de l’Académie Nationale de Médecine – BMC Infect Dis. 17 novembre 2022;22(1):858. -Am J Lifestyle Med. 16 juin 2014;10(3):184-192.