les femmes devraient aussi faire attention à leur cœur

“L’amour protège le cœur de l’abîme”a déclaré le musicien Wolfgang Amadeus Mozart. Mais aussi le sport, la prévention et les solutions anti-stress, y compris pour les femmes ! Dans ceux-ci, « Les maladies cardiovasculaires sont devenues la première cause de décès avec deux cents décès par jour, soit six fois plus que le cancer du sein. » rappelle Olivier Hoffman, cardiologue, ambassadeur de l’association Agir pour le coeur des femmes et responsable de la communication du Collège national des cardiologues français (Cncf). Et le risque de crise cardiaque augmente à partir de 45 ans, de 5 % par an, avant même la ménopause. 

Facteurs de risque. Quant aux hommes, l’hypertension, le diabète, le cholestérol, le stress ou encore le tabagisme sont autant de facteurs de risque cardiovasculaire. « Aujourd’hui, les femmes travaillent comme les hommes, stressent comme les hommes, fument et boivent comme les hommes. » rappelle le cardiologue. Mais ces risques peuvent être accrus par une ménopause précoce, une prééclampsie pendant la grossesse, l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques et certaines maladies inflammatoires, comme la polyarthrite rhumatoïde.

Prévention. “On observe moins de dépistage des femmes par rapport aux hommes, car elles s’occupent de leur travail, de leur famille, mais peu d’entre elles sur le plan médical”, regrette Olivier Hoffman. Leur Le seul interlocuteur est souvent leur gynécologue, qui doit donc dépister les facteurs de risque cardiovasculaire. »

Repensez votre style de vie. « Je dis habituellement qu’il y a trois règles en cardiologie : arrêter de fumer, fumer et fumer. » se souvient Olivier Hoffman. En ajoutant une pincée d’exercice physique. « C’est nécessaire essayez de marcher trente minutes par jour, ce qui correspond à 7 000 à 8 000 pas », poursuit le cardiologue. Et pour réduire le stress, testez le « cohérence cardiaque », au quotidien. « Respirer profondément cinq à six fois par minute est un moyen de réduire votre fréquence cardiaque et de vous détendre » rappelle le médecin. Autre option à utiliser sans dosage, le rire !

Signes de crise cardiaque. “Dans au moins 50% des cas, les signes sont les mêmes que chez l’homme, à savoir une douleur thoracique derrière le sternum qui empêche de respirer et qui peut irradier dans le bras gauche mais aussi le bras droit et les mâchoires”, décrit le cardiologue. Cependant, d’autres signes peuvent alerter spécifiquement les femmes : « un essoufflement inhabituel, des palpitations, de la fatigue ou des douleurs abdominales inhabituelles, associées à des nausées ou des vomissements. »