L’âge biologique est déterminant pour notre santé

Votre âge biologique peut être très différent de votre âge de naissance et fournit beaucoup plus d’informations sur votre forme physique et votre santé que votre dernier anniversaire. En réalité, on parle d’âge biologique en référence à l’âge réel de nos cellules et organes, parfois plusieurs années en retard sur notre âge de naissance.

Cet âge biologique est déterminé par de nombreux paramètres, en premier lieu notre génétique, mais aussi notre mode de vie. Il est évident qu’un mode de vie sédentaire, une alimentation non contrôlée et déséquilibrée, un excès de stimulants ou d’alcool impacteront négativement notre âge biologique (nous perdons des années de vie) et donc notre santé. Connaître son âge biologique est intéressant car on peut adapter un peu son mode de vie.

Âge biologique : comment le calculer ?

On imagine aisément que des examens approfondis permettent de déterminer précisément l’âge de nos artères, de notre cœur ou de notre squelette (sa densité osseuse notamment)…

Mais il est également possible de déterminer cet âge « en bonne santé » sans examens approfondis.

C’est à Chercheurs de la clinique MayoC’est à un établissement clé de recherche et de santé aux Etats-Unis (et classé meilleur hôpital du monde par le magazine Newsweek) que l’on doit ce petit test simple à faire chez soi en quelques minutes.

En quoi consiste-t-il ? Restez simplement en équilibre sur une jambe le plus longtemps possible. Les chercheurs ont en effet établi que le temps pendant lequel nous parvenons à rester debout et en équilibre diminue avec l’âge.

Notre capacité à rester en équilibre diminue donc de 2,2 secondes tous les dix ans lorsque nous gardons l’équilibre sur notre jambe non dominante et 1,7 seconde lorsque nous nous équilibrons sur notre jambe dominante. “Cette découverte est importante car cette mesure ne nécessite pas d’expertise spécialisée, d’outils avancés ou de techniques de mesure et d’interprétation.», expliquent les chercheurs de la Mayo Clinic.

Faites le test

Voulez-vous savoir où vous en êtes ? Équilibre sur une jambe e le plus longtemps possible en démarrant le chronomètre.

Si vous tenez 15 secondes, vous avez l’âge biologique d’une personne 50 ans. Si vous tenez moins de 13 secondes, vous avez l’âge biologique d’une personne 60 ans ! Mais rassurez-vous : en augmentant votre masse musculaire et votre souplesse tout en adoptant une bonne hygiène de vie, vous pouvez vous améliorer et donc… rajeunir !