Il ne faut pas se laver juste après avoir mangé, vrai ou faux ?

Retrouvez le podcast à l’origine de cette transcription dans Science ou Fiction. © Futura

La croyance selon laquelle il est dangereux de se baigner après avoir mangé semble remonter à des décennies, voire des siècles.

Une conviction bien ancrée

Oui, comme beaucoup d’histoires, ce n’est pas nouveau. Cela vient de l’idée que le processus de digestion nécessite une quantité importante de sang dirigée vers l’estomac et les intestins, ce qui est vrai. C’est ce qu’on appelle également la réponse de perfusion postprandiale, des mots compliqués pour expliquer le fait que lorsque nous mangeons, notre système digestif doit travailler pour décomposer les aliments et absorber les nutriments. Cela nécessite beaucoup deénergieénergie et d’oxygène, et pour répondre à ces besoins, les vaisseaux sanguins autour de l’estomac et des intestins se dilatent pour permettre à davantage de sang d’atteindre ces organes. En conséquence, il peut y avoir une réduction temporaire de l’apport sanguin à d’autres parties du corps, comme les muscles. C’est pourquoi certaines personnes se sentent fatiguées ou somnolentes après un repas copieux, et pourquoi vous pourriez avoir davantage de crampes.

Dans notre histoire de baignade après un repas, cette idée a renforcé la croyance d’un risque potentiel, puisque si on peut avoir plus de crampes, dans l’eau on risque de se noyer. En gros dans l’esprit collectif : nager après avoir mangé = crampes = noyade assurée. Le truc des crampes ne semble pas complètement absurde, mais on se rend compte qu’on prend quand même un gros raccourci pour arriver à la conclusion.

Alors, vraiment, que se passe-t-il ?

En réalité, le corps humain est tout à fait capable de gérer la digestion tout en permettant l’exercice. physiquephysique modéré, comme la natation. La digestion a besoin de ce fameux apport sanguin accru à l’estomac, mais cela ne veut pas dire que les autres muscles sont complètement remplis de sang, au point de risquer la paralysie. Certes, on peut avoir des crampes lors d’une activité physique intense, mais elles ne sont pas spécifiquement provoquées par l’alimentation. Ils peuvent être dus à une foule d’autres facteurs comme la fatigue musculaire, la déshydratation ou encore la température de l’eau. En fait, la plupart des études scientifiques et des avis médicaux ne sont pas d’accord sur le fait que se baigner après avoir mangé présente un danger important. Les médecins s’accordent à dire que le corps humain peut distribuer efficacement le sang entre les muscles et le système digestif. Les crampes, lorsqu’elles surviennent, sont rarement suffisamment graves pour empêcher une personne de nager ou de flotter. D’ailleurs, les médecins insistent sur le fait que la cause principale des noyades est l’épuisement, la panique ou l’incapacité de flotter, plutôt que les crampes ou les problèmes de digestion liés à un repas.

Alors il n’y a vraiment aucun risque à aller piquer une tête après avoir déjeuné ? En effet, on estime qu’il n’y a pas de danger immédiat. Mais attention : rien ne vous empêche d’être à l’écoute de votre corps et c’est ce que je vous recommande fortement de faire. Après un repas particulièrement copieux, vous pourriez vous sentir lourd, ballonné ou inconfortable, ce qui pourrait rendre la baignade moins agréable. Dans ce cas, attendre un peu avant de se mettre à l’eau peut être une bonne idée, non pas pour des raisons de sécurité, mais simplement pour votre confort personnel.

Quelques facteurs à prendre en compte cependant

Après, il n’y a pas que ça. Il est également important de prendre en compte d’autres facteurs, comme la température de l’eau, la météo et la distance parcourue. Nager après avoir mangé peut être plus inconfortable dans une eau très froide, car le corps doit déjà travailler pour se réchauffer pendant la digestion. C’est donc beaucoup ! Notre corps n’est pas une machine de guerre infatigable ! Ah oui, et aussi, les médecins déconseillent de se baigner seul, surtout après un repas, afin de minimiser tout risque en cas de malaise.

Surtout s’il fait très chaud… il faut aussi y faire attention. En effet ! Tout d’abord, il est préférable de ne pas trop s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée. Mais quand tu te baignes sous un soleilsoleil intense, il est essentiel de prendre certaines précautions pour éviter les risques, comme les insolations ou les coups de soleil. Dans ce cas, il est recommandé d’appliquer une protection solaire adéquate, de porter un chapeau et des lunettes de soleil. Et bien sûr, c’est obligatoire : boire beaucoup d’eau pour rester hydraté, surtout après un repas, pour éviter déshydratationdéshydratation. Croyez-moi : ce n’est pas parce que vous êtes dans l’eau que vous êtes protégé des rayons UVUV ou la soif !

Bref, en tout cas, il est clair que la croyance selon laquelle il ne faut pas se laver juste après avoir mangé est plus un mythe qu’une réalité. Les risques dont nous parlons sont largement exagérés et il n’existe aucune preuve scientifique. solidesolide pour soutenir l’idée qu’il existe un danger réel. Mais comme je l’ai dit, écouter son corps et faire preuve de bon sens est la meilleure méthode : si vous vous sentez bien après avoir mangé, il n’y a aucune raison d’éviter de nager. Mais bien sûr, si vous ressentez une gêne ou un inconfort, il peut être plus judicieux d’attendre un peu avant de vous lancer.