Dirigée par des chercheurs de l’hôpital universitaire national de Taiwan, l’étude a suivi pendant deux ans, 215 hommes et femmes de 65 ans et plus pour analyser l’impact du « sommeil de rattrapage » sur la santé cognitive.
Les participants, tous équipésaccéléromètres – appareils portables mesurant les mouvements du corps – et en tenant un journal de sommeil, ont été observés pour suivre leurs habitudes de repos. Les résultats montrent que près de la moitié d’entre eux profitaient régulièrement d’une grasse matinée le week-end pour récupérer le sommeil qui leur avait manqué pendant la semaine. Ces gens se sont révélés 74 % moins susceptibles de développer un dysfonctionnement cognitifun précurseur de la démence, par rapport à ceux qui n’ont pas prolongé leur week-end de repos.
Cette découverte est particulièrement significative à la lumière des statistiques sur la démence. Au Royaume-Uni, environ 900 000 personnes vivent avec cette maladie, dont la forme la plus courante est La maladie d’Alzheimer. À mesure que la population vieillit, ce nombre pourrait atteindre 1,5 million d’ici 2040. Pour l’instant, les médecins recommandent de maintenir un une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, limiter l’alcool, rester socialement actif et stimuler le cerveau avec des activités comme des puzzles ou des mots croisés pour réduire les risques. Cependant, cette étude offre une voie nouvelle et potentiellement accessible…
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