En fait, la connectivité cérébrale persiste dans le temps et ses facteurs ont donc des effets durables. Le sommeil agité est corrélé à une connectivité moindre du réseau en mode par défaut et du réseau somatomoteur. Le réseau en mode par défaut est un groupe de régions cérébrales actives lorsque nous sommes au repos, sans nous concentrer sur une tâche spécifique. Le réseau somatomoteur impliquant les régions du cerveau responsables du contrôle des mouvements et du traitement des sensations du corps, telles que le toucher et les sensations physiques.
Bien au-delà d’un instantané
L’étude Une étude longitudinale, qualifiée de « pionnière », a suivi l’activité cérébrale et comportementale d’une personne pendant 5 mois à l’aide d’analyses cérébrales et de données provenant d’appareils portables et de smartphones. «Nous voulions aller au-delà des événements isolés», explique l’auteur principal Ana Triana, «parce que notre comportement et nos états mentaux sont constamment façonnés par notre environnement et nos expériences. Pourtant, on sait peu de choses sur la manière dont la connectivité fonctionnelle du cerveau réagit aux changements environnementaux, physiologiques et comportementaux. sur différentes échelles de temps, allant de quelques jours à quelques mois « . La recherche révèle que :
- notre cerveau ne réagit pas aux comportements ou événements quotidiens par des réponses immédiates et isolées ;
- l’activité cérébrale change en réponse aux habitudes de sommeil, à l’activité physique, à l’humeur et à la fréquence respiratoire sur plusieurs jours ;
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cela suggère qu’une séance d’exercice ou une nuit agitée peuvent affecter le cerveau et donc différentes fonctions cognitives des semaines plus tard ;
- il existe également un lien étroit entre la variabilité de la fréquence cardiaque – une mesure de l’adaptabilité du cœur – et la connectivité cérébrale, en particulier au repos : cette observation suggère que la relaxation, notamment grâce à des techniques de gestion du stress, pourrait façonner le câblage de notre cerveau ;
- l’activité physique influence positivement la façon dont les régions du cerveau interagissent, ce qui contribue à expliquer son impact sur la mémoire et la flexibilité cognitive ;
- de subtils changements d’humeur et de fréquence cardiaque laissent également leurs empreintes durables jusqu’à quinze jours.
Cette recherche est l’une des premières à avoir effectué une surveillance détaillée sur plusieurs jours et semaines, à l’aide d’une technologie portable.
2 modèles de réponse cérébrale distincts sont observés :
- une réponse à court terme qui se produit dans les 7 jours ou moins : cette réponse reflète des adaptations rapides, comme la façon dont la concentration est affectée par un mauvais sommeil, mais sa « récupération » est rapide ;
- une « vague » à plus long terme pouvant aller jusqu’à 15 jours. Les effets sont plus progressifs et durables, notamment dans les domaines liés à l’attention et à la mémoire.
Cette approche innovante inspire de futures recherches qui combiner les données cérébrales et les facteurs quotidiens pour optimiser l’évaluation de la santé mentale. Sa méthodologie suggère que le suivi des changements cérébraux en temps réel pourrait aider à détecter précocement les troubles neurologiques, en particulier les troubles de santé mentale dont les signes précoces et subtils peuvent passer inaperçus.
Enfin, ces conclusions appellent à l’adoption de comportements sains sur le long terme pour des performances mentales et cognitives durables.
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