Avez-vous déjà entendu des femmes enceintes dire : “Repos”, “Ne bouge pas trop”, “Sois prudent”, “Garder le silence” ? Ce sont des clichés qu’il convient de démystifier. C’est ce que tente de faire une étude autour de l’activité physique adaptée pendant la grossesse et le post-partum.
Bouger réduit la prise de poids et la durée du travail
Ce soir-là, Valérie, enceinte de cinq mois, se rend au QG Santé Sports de Chasseneuil-du-Poitou… Au programme ? Coaching professionnel par Devi, monitrice d’activité physique adaptée ! Étirage. Renforcement musculaire. « Est-ce que vous prenez un poids dans chaque main et pliez votre jambe gauche ? » Valérie complies. « Est-ce que ça fait 2 kg dans chaque main ? Comment vas-tu ? N’êtes-vous pas essoufflé ? » » demande Devi. Valérie encaisse.
Cette future maman de 43 ans explique : « Je ne suis pas au travail, donc ça fait du bien de sortir de la maison et de bouger. » Lorsque son médecin lui a proposé de participer à ce programme de santé, elle n’a pas hésité longtemps.
C’est Carina Enea, du laboratoire Move (mobilité, vieillissement et exercice), et Mélanie Gréau-Marias qui travaille sur une thèse sur le sujet qui portent le projet. Vingt-quatre praticiens (22 sages-femmes et 2 médecins) font partie de la boucle. L’objectif ? Que 54 femmes rejoignent la cohorte. Pour cela, l’Agence régionale de santé (ARS) a donné une autorisation exceptionnelle de prescription aux sages-femmes.
Pourquoi recommander une activité physique pendant la grossesse ? « Parce que les bénéfices sont nombreux »note Carina Enea and Mélanie Gréau-Marias. For example ? « Cela réduit la prise de poids mais aussi la durée de l’accouchement en évitant la césarienne. » Mais pas seulement. « Cela réduit le risque de développer des pathologies comme le diabète gestationnel et cela limite également l’anxiété, tout en augmentant l’estime de soi. »
40% des femmes suivies par une sage-femme
Si cette étude donne la priorité aux sages-femmes en première ligne, ce n’est pas pour rien : « Même si l’obstétricien-gynécologue reste le professionnel le plus consulté pour le suivi prénatal, près de 40 % des femmes sont suivies par une sage-femme pendant les six premiers mois de grossesse, notamment dans le secteur privé. »
Un chiffre en nette augmentation depuis 2016 et « qui va probablement continuer à augmenter dans les années à venir, puisqu’une baisse de 16 % du nombre de gynécologues-obstétriciens est attendue d’ici 2030 ». L’avenir passera donc par les sages-femmes et, pour qu’elles prescrivent une activité physique, il faut qu’elles soient formées.
Entraînement dont s’occupe Dévi Juan du QG Sport santé 86. Elle explique : « Ce qui est recommandé, c’est 150 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée. » Concrètement ? « On évite la boxe, le vélo de route et tout exercice très intense. »
Si les femmes ont souvent “la peur de faire le mal”le QG Sports Santé est là pour les rassurer et les accompagner, avec douceur mais rigueur. L’étude a débuté en août et devrait durer encore dix-huit mois.
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