Quelques noix du Brésil par jour pour soulager un intestin stressé

Quelques noix du Brésil par jour pourraient être exactement ce dont votre intestin stressé a besoin.

Noix du Brésil pour la santé intestinale

Une étude récente de l’Université fédérale de Viçosa au Brésil a mis en évidence une découverte intéressante : grignoter certains noix du Brésil chaque jour pourrait faire une différence significative pour santé de notre système digestif.

Une amélioration observée chez les femmes en surpoids

Les chercheurs ont étudié les effets de la consommation de ces noix sur les femmes en surpoids ou obèses. Ils ont noté des améliorations associées à la perméabilité intestinale, souvent appelée « intestin qui fuit »et l’inflammation, signe de stress biologique.

Une stratégie alimentaire complémentaire prometteuse

Selon les auteurs de l’étude, “La consommation régulière de noix du Brésil pourrait constituer une stratégie diététique complémentaire prometteuse pour contrôler l’inflammation de faible intensité et améliorer la perméabilité intestinale chez les femmes en surpoids/obèses qui suivent un traitement de restriction énergétique”.

L’étude, malgré ses limites en termes d’ampleur et de diversité, fournit la preuve d’un moyen simple d’améliorer la santé intestinale, en complément d’autres méthodes.

Le rôle crucial du sélénium

Cette amélioration pourrait être due à la forte concentration de sélénium dans les noix du Brésil. Cet élément joue un rôle crucial dans la régulation de la réponse inflammatoire. Connu pour son pouvoir antioxydant, le sélénium est un nutriment qui protège les cellules et réduit l’usure.

Cependant, il faut savoir qu’une trop grande quantité de sélénium peut être toxique pour l’organisme. Il est donc recommandé de consommer seulement une à deux noix par jour pour bénéficier de ses bienfaits.