Depuis quelques semaines, avez-vous l’impression que vos cheveux poussent très lentement, voire stagnent à la même longueur ? Bonne nouvelle : il existe des astuces simples pour leur donner un coup de pouce.
Même si le carré est plébiscité depuis plusieurs mois, l’envie d’afficher une longue crinière ne vous a pas quitté ? Nutrition, soin, séchage… Certains gestes boostent la pousse de vos cheveux. À vous les centimètres !
Les cheveux peuvent-ils arrêter de pousser ?
Parfois, nous avons l’impression que nos cheveux ne poussent plus. Rassurez-vous : ce n’est qu’une impression. Seules la maladie, de réelles carences, des problèmes hormonaux ou la prise de certains médicaments peuvent stopper la pousse des cheveux. Si vous êtes en bonne santé, il n’y a aucune chance que vos cheveux arrêtent de pousser. En règle générale, ils s’allongent de 0,5 à 2 cm par mois, selon la nature et l’état de santé de vos cheveux. Une mauvaise alimentation ou des soins inadéquats peuvent endommager les cheveux et, par conséquent, ralentir leur croissance.
7 conseils pour booster la pousse des cheveux
Heureusement, il est possible de donner un coup de main à la nature grâce à quelques gestes simples qui favorisent la pousse des cheveux, ou du moins contribuent à maintenir des cheveux sains pour éviter qu’ils ne s’abîment pendant la croissance. .
1. Adaptez votre alimentation
Certains nutriments sont essentiels à la croissance des cheveux : les acides aminés, la vitamine B5 et les lipides. Dans l’assiette, choisissez des avocats, des céréales, des lentilles, du quinoa, des œufs, des fruits de mer, des poissons gras, de bonnes huiles et même des noix. La levure de bière est une alliée de taille pour prendre soin de vos cheveux, alors n’hésitez pas à la saupoudrer sur vos plats ou à la consommer sous forme de gélules. Pensez à boire suffisamment d’eau : sans elle, vos cheveux seront plus ternes et se casseront plus facilement.
2. Massez votre cuir chevelu
Les massages crâniens assouplissent le cuir chevelu et permettent de l’oxygéner grâce à l’apport vasculaire. Et un cuir chevelu sain est la garantie de cheveux plus résistants.
Effectuez des mouvements circulaires en appuyant bien avec vos doigts. Ici aussi, votre type de cheveux est à prendre en considération : si vous avez les cheveux secs, optez pour un massage quotidien. Si vos cheveux ont tendance à graisser facilement, ne les massez pas plus de deux fois par semaine avant le shampooing.
3. Brossez-les
Le brossage a pour effet de nettoyer le cuir chevelu : il élimine les cheveux qui tombent (et permet donc aux nouveaux de faire place), les cellules mortes, les produits chimiques et autres impuretés. Il permet également de faire circuler le sébum jusqu’aux pointes et de stimuler la microcirculation du cuir chevelu.
Cependant, ne vous brossez pas les cheveux au hasard, sinon vous risquez de faire pire plutôt que mieux ! Tout d’abord, évitez de les démêler lorsqu’ils sont mouillés : ils risquent de se casser sous l’action de la brosse. S’il vous est impensable d’attendre qu’ils soient secs pour les démêler, utilisez un peigne à dents plus larges ou vos doigts. Deuxièmement, sachez que peigner vos cheveux depuis la racine peut les casser beaucoup plus rapidement. Commencez toujours par les extrémités, là où se trouvent la plupart des nœuds. Si vous êtes particulièrement sujette aux enchevêtrements, n’hésitez pas à utiliser une crème ou un spray démêlant.
4. Espacez les shampoings
Rien de tel qu’une douche chaude, on vous l’accorde. Mais pour la peau et les cheveux, l’eau chaude est une catastrophe : elle assèche les cheveux et les rend ternes. Pour ne pas abîmer vos beaux cheveux, évitez de les laver trop souvent : outre les dommages causés par la chaleur, un lavage trop régulier a pour effet d’éliminer les huiles naturelles présentes sur le cuir chevelu, leur couche protectrice. Il est recommandé de se laver les cheveux trois fois par semaine au maximum.
5. Utilisez de l’huile de ricin
Riche en acides gras, l’huile de ricin nourrit le cuir chevelu et accélère la repousse. Il s’applique deux à trois fois par semaine pendant un mois sur les racines des cheveux (laisser agir une demi-heure sous une serviette chaude). Attention, l’huile de ricin est visqueuse. Si vos cheveux graissent rapidement, réalisez ce masque capillaire les jours où vous prévoyez de vous laver les cheveux. Petit plus : l’huile de ricin nourrit également la peau, fortifie les ongles et fortifie les cils… Une huile miracle, en quelque sorte !
6. Nourrissez-les
Pollution, appareils de chauffage, exposition au soleil… Vos cheveux sont soumis à de nombreuses agressions. Vous devez donc nourrir vos longueurs pour les aider à lutter contre ces agressions extérieures. Comment? En réalisant régulièrement un masque préparé par vous-même ou acheté dans le commerce pour une nutrition intense en quelques minutes.
7. Soyez prudent avec le séchage
Les cheveux longs demandent beaucoup de patience. Ne soyez pas violent lorsque vous vous essorez les cheveux avec votre serviette après être sorti de la douche. Pas question de les frotter vigoureusement, au risque de les casser. Utilisez de préférence une serviette en microfibre (ou un vieux t-shirt en coton) pour réduire les frottements. Si le temps le permet, laissez vos cheveux sécher à l’air libre ou utilisez un spray protecteur contre la chaleur avant d’utiliser le sèche-cheveux.
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