Avant l’hiver, des conseils pour renforcer votre système immunitaire !

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C’est à Cherbourg

Avec le temps qui se refroidit la saison des maux de l’hiver : rhumes, maux d’estomac, grippe…Tout un tas de célébrations qui peuvent être évitées en prenant soin de renforcer votre système immunitaire. Voici quelques conseils qui vous aideront à passer les prochains mois en pleine forme !

Faites le plein de vitamines

Nous faisons le plein vitamines D en été, grâce aux rayons du soleil. C’est plus compliqué en hiver ! Alors dès l’automne, on commence une cure de vitamine D ou magnésium. En gélules, gummies ou comprimés, renseignez-vous en pharmacie pour trouver le traitement le plus adapté pour vous.

Mais surtout, recherchez les vitamines naturelles là où elles se trouvent, et notamment dans les agrumes ! Ça tombe bien, c’est la saison des clémentines !

Kiwi vous apportera également beaucoup de vitamines Ctout comme et kakiun fruit aux mille bienfaits.

Je prends un traitement au kaki depuis 2 ans et il semble bien fonctionner.

Mon amie l’abeille

Autre alliée imparable avant l’hiver : l’abeille. Miel ou gelée royaleles abeilles sont vos meilleurs fournisseurs d’énergie. Le miel est riche en antioxydants, possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires et contribue à renforcer le système immunitaire.

Miel et gelée royale le matin à jeun !

La gelée royale, riche en vitamines B3 et B5, contribue à réduire la fatigue et le stress et améliore les performances physiques et intellectuelles.

Fuyez les germes

Nous avons désormais tous des masques disponibles. Au moindre symptôme, portez un masque pour éviter de propager vos germes, ou d’attraper ceux des autres.

Et le Savon ou le gel hydroalcoolique sont aussi désormais vos meilleurs amis. Lavez-vous régulièrement les mains, mais pensez aussi à vous laver… le nez ! Les pulvérisations d’eau de mer ou de solution saline éliminent le mucus stagnant et les microbes, dont le nez est la principale porte d’entrée. Ils ont un intérêt préventif et curatif.

Et dès les premiers symptômes, une infusion de miel-thym-citron devrait vous rebooster !

Je prépare des infusions/pastilles à base de miel, cannelle, clou de girofle, gingembre, citron et thym (c’est franchement pas bon niveau goût). Ça donne un coup de boost, on transpire beaucoup et pas de rhume !

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