On sait bien que certains aliments sont nocifs pour notre santé, qu’elle soit physique ou cérébrale. Pour cela, il a été prouvé qu’un régime alimentaire particulier réduisait le vieillissement cérébral.
Si une alimentation trop riche en graisses peut avoir des effets négatifs sur la santé comme une prise de poids importante ou un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, selon une étude réalisée par l’université Ben Gourion du Néguev en Israël, une variante de la Méditerranée. le régime aurait pur effets positifs sur le cerveau.
De nombreuses études sont réalisées dans le but de repérer les aliments à privilégier pour préserver au maximum sa santé. Nous le savons bien, une alimentation trop grasse peut être problématique pour la santé à long terme. Mais récemment, des chercheurs ont constaté les effets positifs d’un régime méditerranéen. « vert ».
Le régime méditerranéen “vert”, de nombreux effets positifs sur la santé
Le régime méditerranéen est bien connu pour ses bienfaits sur la santé, notamment sur réduire le risque de maladies cardiovasculaires, gestion saine du poids et protection contre les dommages aux cellules cérébrales. Ce régime s’inspire des habitudes alimentaires des habitants de pays comme l’Italie, la Grèce, l’Espagne et la France et met l’accent sur les aliments à base de plantes et les graisses saines.
Récemment, des chercheurs israéliens ont suggéré queune version modifiée de ce régime pourrait être encore plus efficace pour réduire le risque de démence et ralentir le vieillissement cérébral. Ces chercheurs ont donc découvert que le régime méditerranéen “vert” autorisé à réduire l’hyperglycémie et contrôler le métabolisme. Cette version du régime met l’accent manger plus d’aliments à base de plantes et moins de viande. Mais il comprend également des aliments spécifiques à consommer quotidiennement, comme thé vert, noix et lentilles d’eau de Mankai.
Les résultats du régime méditerranéen “vert” sur la santé
Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont recruté plus de 250 personnes en surpoids pour suivre cette variante du régime méditerranéen. On leur a demandé de suivre un régime méditerranéen vert pendant 18 mois. Ainsi, les participants à l’étude devaient consommer 28 g de fruits à coque par jour, trois à quatre tasses de thé vert et un shake vert contenant du globose, un extrait de plante. Après cette étude, les chercheurs ont découvert d’autres avantages, notamment « bénéfices neuroprotecteurs » et une amélioration des signes révélateurs du vieillissement cérébral sur les scanners cérébraux. Selon eux, les résultats montrent que maintenir un poids santé et manger moins d’aliments transformés « jouer un rôle majeur » dans la réduction de la neurodégénérescence.
Selon les résultats de l’étude, il a été constaté que le régime vert méditerranéen a amélioré la glycémie de 58,33 %. Cela suggère que les personnes du groupe vert étaient moins susceptibles de développer des maladies métaboliques telles que le diabète de type 2. Selon un article publié dans Le Journal américain de nutrition cliniqueles chercheurs ont déclaré que“augmentation de la consommation de thé vert et de shake Mankai [la boisson verte] a été associé à une plus grande amélioration de la santé du cerveauen particulier parmi les participants qui consommaient le shake au moins trois fois par semaine et bu du thé vert tous les jours« .
Rédacteur en chef des actualités
Diplômée de l’Ecole de Journalisme de Nice, j’ai 26 ans et je suis originaire du sud de la France. Passionnée de lecture et de sport, je suis également…
