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Faites-vous partie de ceux qui trouvent que dormir est une perte de temps ? Peut-être que cet épisode de 1jour1question vous fera changer d’avis ! Découvrez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous dormez, en vidéo.

Pourquoi devrais-tu dormir ?

Dormir est très important ! Nous passons un tiers de notre vie à dormir, et ce n’est pas seulement une question de repos. Nous ne nous en rendons pas compte, mais lorsque nous dormons, notre corps et notre cerveau fonctionnent.

Eh bien, que se passe-t-il pendant le sommeil ?

Premièrement, dormir aide à grandir. Lorsque vous dormez, votre corps produit de l’hormone de croissance, une substance qui favorise la croissance des os et des muscles.

Ensuite, le sommeil rend le corps plus résistant aux maladies. Et c’est aussi pendant le sommeil que le corps et le cerveau rechargent leurs batteries. Ainsi, le lendemain, on pourra faire du sport, se concentrer, s’amuser…

Durant la nuit, le cerveau est également très actif : il trie les informations de la journée, range celles qui doivent être mémorisées et jette les autres. C’est grâce à son travail pendant que vous dormez que vous mémorisez mieux vos cours.

Et à quoi servent les rêves ? Les chercheurs ne le savent pas encore très bien.

Peut-être que les rêves aident à abandonner les émotions fortes, comme les peurs. Comme ça, le matin, on se sent bien. Mais pour que le corps et le cerveau aient le temps de faire tout ce travail, vous devez dormir suffisamment. Par exemple, à 10 ans, un enfant a besoin de 10 heures de sommeil par nuit.

Et pour bien dormir, une des règles d’or est… d’éviter de regarder les écrans le soir !

Nathalie Michel

 
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