il aide à perdre du poids et à nettoyer les reins

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Légumes et fruits saison ont généralement le avantages dont nous avons besoin à cette période de l’année. Au mois de peutla nourriture qui est bonne pour notre santé est… asperges ! Et ça tombe bien, car chaque année, de nombreuses personnes attendent avec impatience la saison des asperges.

Le secret de préparation d’un chef pour rendre les asperges vertes encore meilleures

Qu’elles soient vertes, blanches ou même violettes, les asperges ont de nombreuses vertus pour la santé. Alors n’hésitez pas à les inclure dans votre nourriture.

Les bienfaits de ce légume de saison

Riche en potassium, en fibres ainsi qu’en vitamines B9, A, C et E, l’asperge est idéale pour rester en bonne santé. bonne santé. Ils sont également composés à 90 % d’eau, peu caloriques et pauvres en sodium.

Le premier bénéfice que l’on peut leur attribuer est donc hydratation. Ils aident également à nettoyer et purifier les reinsfavoriser une bonne digestion et perte de poids. Aussi, l’asperge aide à lutter contre le vieillissement cutané, favorise une bonne mémoire et une bonne concentration, aide à réguler la tension artérielle et renforce le système immunitaire.

Recette de la semaine : savoureux risotto aux asperges et gamberi rossi du chef Filippo La Vecchia

Enfin, ils seraient également utiles lors grossesse. En effet, la vitamine B9 contribue à réduire les risques de mauvaise croissance fœtale, ainsi que certaines malformations du bébé.

Alors, qu’attendez-vous pour ajouter des asperges au menu ?

 
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