attention, le manque de sommeil favorise le développement de cette maladie, selon une étude

attention, le manque de sommeil favorise le développement de cette maladie, selon une étude
attention, le manque de sommeil favorise le développement de cette maladie, selon une étude

Le diabète est un tueur silencieux. Pour apporter des solutions efficaces et prévenir cette maladie, les chercheurs ont analysé le rythme de vie de plus de deux cent mille personnes et les résultats de leur étude sur l’indice du manque de sommeil.

LE diabète est une maladie très répandue en France, notamment le diabète de type 2 qui touche 92% des patients. Certains chercheurs ont démontré que le mode de vie serait un facteur important favorisant cette maladie, notamment les habitudes alimentaires, le stress lié au travail et surtout le nombre d’heures consacrées à dormir. Voulez-vous savoir comment le manque de sommeil peut vous exposer à un risque de diabète ? Nous avons des réponses.

Le besoin de dormir suffisamment pour être en bonne santé

Des analyses sérieuses

Pour réaliser cette étude, les chercheurs se sont appuyés sur les données de UK Biobank. Ils ont analysé le mode de vie et surveillance médicale de 247 867 adultes sur plus de 10 ans. Ceux qui ne dormaient que six heures par jour avaient bénignes de courte durée. De même, ceux qui n’ont dormi que trois ou quatre heures appartenaient à la catégorie du sommeil court. extrême. Selon la science, le corps a besoin de sept à huit heures de sommeil pour se reposer chaque jour.

Surveillance systématique

Au cours de la période de suivi, environ 3,2 % des participants ont reçu un diagnostic de diabète de type 2. Quand ils eurent Alimentation saine et dormaient moins de six heures par jour, le taux de diabète augmentait après examen. Les chercheurs ont conclu que cinq heures de sommeil par jour augmentent le risque de diabète de type 2 41%. Ce résultat reste le même si vous mangez sainement tous les jours, comme le souligne le magazine Slate.

Quel est le lien entre le sommeil et le diabète de type 2 ?

De nombreux facteurs peuvent expliquer le lien entre le développement du diabète de type 2 et manque de sommeil. Tout d’abord, les organismes des personnes atteintes de cette maladie sont résistants aux effets du‘insuline et le pancréas, organe très important dans le métabolisme des aliments, en produit en quantités insignifiantes. Ne pas dormir suffisamment augmente donc le taux deLes acides gras dans le sang, conduisant à des marqueurs d’inflammation, tout en altérant la sensibilité à l’insuline. Pour éviter d’atteindre de tels extrêmes, vous devez dormir suffisamment. Si vous souffrez de problèmes d’insomnie, profitez des bienfaits des tisanes.

Autres facteurs favorisant le développement du diabète de type 2

Stress lié au travail

Après une analyse réalisée auprès de 222.120 hommes et femmes en Europe et aux Etats-Unis, des chercheurs de l’University College of London ont publié une étude Journal scientifique. Dans cette étude, il est indiqué que dépenser plus que 55 heures au bureau augmente de 30 % le risque d’attraper et de développer un diabète de type 2. C’est une maladie avec pathologies silencieuses, on peut en souffrir longtemps sans le savoir. Il est donc urgent de se faire tester dans un centre de santé.

Mode de vie sédentaire et consommation de drogues

D’autres facteurs sont également désignés par les médecins comme éléments favorisant le développement du diabète : le manque d’exercice et la consommation de stupéfiants tels que médicament, cigarettes et alcool. Pratiquer une activité physique régulière est une habitude à adopter pour rester en bonne santé. En effet, en plus d’aérer votre cerveau et d’affiner votre silhouette, vous vous débarrassez des toxines accumulées.

Un mode de vie sain

Les médecins et nutritionnistes restent unanimes sur un point. Pour être en bonne santé, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée. Ne sautez pas d’heures de repas, même si vous suivez un régime. Privilégiez les fruits naturels aux jus industriels. Variez vos repas et assurez-vous de faire le plein de protéines en mangeant des avocats par exemple, pour votre santé. En suivant ces recommandations et en ayant des heures de sommeil raisonnables, vous évitez de nombreuses maladies et notamment le diabète.

 
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