Nos solutions pour soulager la sensation de jambes lourdes

Nos solutions pour soulager la sensation de jambes lourdes
Nos solutions pour soulager la sensation de jambes lourdes

Lourdeur, douleur, gonflement, picotements… Si vos jambes vous font mal, ce sont autant de signes d’un système veineux en difficulté. Mais des solutions existent pour soulager les jambes lourdes.

Rym Ben Ameur

Écrit sur 09/05/2024

Jambes lourdes : quelles solutions ? —
Le Mag Santé – France 5

Si vos jambes gonflent ou fourmillent lorsqu’il fait plus de 20 degrés ou si vous passez un peu trop de temps debout, vous souffrez probablement d’une sensation de jambes lourdes. Ceci est essentiellement dû à une mauvaise circulation sanguine : le sang circulant dans les membres inférieurs du corps a alors du mal à retourner vers le cœur comme il devrait le faire normalement.

« Les jambes lourdes donnent une sensation de fatigue tout au long de la journée, qui est parfois accentuée par des œdèmes favorisés par la position debout, par la chaleur, et qui donne l’impression de jambes pesant 100 kilos » Décrit le Dr Pascal Priollet, médecin vasculaire. “Aujourd’hui, c’est comme une mauvaise adaptation aux conditions de vie, comme si les gens qui avaient les jambes lourdes étaient des gens sans doute trop sédentaires, qui n’avaient pas l’activité musculaire nécessaire dans les jambes”.

Mais attention aux idées reçues : les jambes lourdes ne touchent pas seulement les personnes âgées, mais peuvent également toucher les plus jeunes.

Astuces faciles pour lutter contre les jambes lourdes

Une indication pour soulager les jambes lourdes est de porter des bas de contention. C’est une solution extrêmement efficace, mais d’autres astuces efficaces existent.

  • L’activité physique favorisera une bonne circulation. Marcher, nager, faire du jogging… tout va bien !
  • Surveillez votre alimentation car le surpoids risque d’augmenter la sensation de jambes lourdes.
  • Bien s’hydrater, au moins 1,5 ou 2 litres d’eau par jour, surtout par temps chaud.
  • Le jet d’eau froide de la douche qui remonte jusqu’aux jambes est aussi une bonne idée. En général, le froid apporte une sensation de soulagement quasi instantanée.
  • Surélevez vos jambes à l’aide d’un coussin ou en les plaçant contre le mur.

Toniques veineux et tisanes

Différents médicaments ou compléments alimentaires vendus en pharmacie sont également recommandés pour soulager les jambes lourdes.

Tout d’abord, les veinotoniques, comme le Daflon, le Ginkor Fort ou encore le Phleboxan, sont efficaces mais doivent être pris à fortes doses lors des crises et non de temps en temps à petites doses.

Des tisanes pour jambes lourdes à base de vigne rouge, d’ortie, de myrtille ou de cassis sont également proposées. Ce n’est pas une solution miracle mais ils permettent de s’hydrater et d’augmenter sa consommation d’eau et c’est pour cela qu’ils sont intéressants. Car plus vous buvez, plus vous améliorez le drainage de votre corps. Vous aurez donc moins d’œdèmes et de gonflements au niveau des jambes.

Massage avec des crèmes spéciales

De manière générale, les massages font aussi du bien et il existe des soins pour cela. crèmes spéciales. Certains jouent sur l’effet froid et si vous les utilisez après les avoir mis au réfrigérateur, ils peuvent apporter un soulagement temporaire.

Enfin, en cas de crise importante, l’aspirine peut améliorer la situation en réduisant la douleur.

 
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