Quel est le meilleur moment de la journée pour manger du chocolat sans prendre de poids ? – .

Quel est le meilleur moment de la journée pour manger du chocolat sans prendre de poids ? – .
Quel est le meilleur moment de la journée pour manger du chocolat sans prendre de poids ? – .

Lorsqu’on souhaite perdre du poids, on essaie généralement de limiter le grignotage et de rééquilibrer son alimentation. Ajoutez à cela une activité sportive pour rester en bonne santé et brûler des calories supplémentaires. Cependant, si vous êtes un grand amateur de chocolat, résister à la tentation peut parfois être difficile.

Bonne nouvelle pour vous ! Pour continuer à vous faire plaisir tout en maintenant votre objectif, limitez simplement votre consommation et choisissez le bon moment pour en profiter.

Le moment idéal pour manger du chocolat

Nathalie Negro, diététicienne, explique que « L’idéal est de consommer du chocolat noir dont la matière grasse est le beurre de cacao « . Le chocolat noir contient également des antioxydants qui réduisent le risque de maladies cardiovasculaires.

En règle générale, il est déconseillé de consommer du chocolat le matin. Selon l’expert, « Pour ceux qui ont tendance à avoir faim le matin, il est préférable d’éviter les aliments trop sucrés, car la glycémie est plus réactive à ce moment de la journée. Toutefois, si vous optez pour du chocolat noir, en petite quantité, il n’y a pas de problème particulier à le consommer le matin. « .

Choisissez le moment où vous en avez le plus envie

Nathalie Negro recommande alors de manger du chocolat quand on en a le plus envie. Si c’est le soir devant la télévision, réservez-vous ce moment de la journée et évitez de le consommer à d’autres moments. Cela vous aidera à éviter de trop manger.

Une quantité à ne pas dépasser

Mais au fait, qu’est-ce que « trop de chocolat » ? Une tablette, une moitié ? La diététicienne conseille de ne pas dépasser une quantité de 20 à 30 grammes de chocolat par jour, ce qui correspond à environ trois carrés de chocolat.

 
For Latest Updates Follow us on Google News
 

PREV Accro au café ? Voici quelques alternatives pour réduire votre consommation
NEXT Les obsèques de Bernard Pivot auront lieu mardi 14 mai, dans le Beaujolais