L’ESSENTIEL
- Les chercheurs ont suivi l’impact de la vie quotidienne (activité sportive, sommeil, humeur…) sur le cerveau et son fonctionnement en suivant un volontaire chaque jour pendant 5 mois.
- Les données recueillies ont montré que l’activité physique et le manque de sommeil pouvaient avoir un effet sur le cerveau pendant plus de deux semaines.
- Les changements d’humeur ou de fréquence cardiaque, même légers, peuvent également avoir un effet sur l’activité cérébrale.
Vous êtes bloqué sur un problème ou un fichier ? Allez courir ! Une nouvelle étude, réalisée par les universités d’Aalto et d’Oulu, montre que l’activité physique, mais aussi le sommeil ou l’humeur, peut avoir des effets sur le cerveau et la cognition pendant plus de 15 jours.
Les résultats ont été publiés dans la revue Biologie PLOS le 8 octobre 2024.
Cerveau et vie quotidienne : deux types de réponses identifiées
Pour mieux comprendre l’impact de la vie quotidienne sur le cerveau, des chercheurs finlandais ont surveillé l’activité cérébrale et comportementale quotidienne d’une femme de 33 ans pendant cinq mois. Des scanners cérébraux bihebdomadaires ont été effectués et les données des appareils portables des volontaires ont été analysées. Cette participante unique n’était autre que la responsable de la recherche : Ana Triana.
« Son rôle unique en tant qu’auteur principal et participant à l’étude a ajouté à la complexité, mais a également fourni un aperçu direct de la meilleure façon de maintenir l’intégrité de la recherche sur plusieurs mois de collecte de données personnalisées. »assurent les auteurs dans leur communiqué.
Les résultats obtenus ont montré, entre autres, que le cerveau ne réagit pas à la vie quotidienne par sursauts immédiats et isolés. Il existe en fait deux modes de réponse : une vague à court terme d’une durée inférieure à sept jours et une autre à long terme pouvant durer jusqu’à quinze jours.
« Le premier reflète des adaptations rapides, par exemple la façon dont la concentration est affectée par le manque de sommeil, mais récupère rapidement. L’onde longue suggère des effets plus progressifs et durables, notamment dans les domaines liés à l’attention et à la mémoire. »écrivent les scientifiques.
L’activité physique stimule la réflexion jusqu’à 15 jours
Plus précisément, il a été démontré que l’activité physique influence positivement la façon dont les régions du cerveau interagissent, favorisant ainsi la mémoire et la flexibilité cognitive (pensée). Le manque de sommeil a un impact négatif sur le cerveau. “Cela suggère qu’une séance d’entraînement ou une nuit difficile de la semaine dernière pourrait encore affecter votre cerveau – et donc votre attention, votre cognition et votre mémoire – jusqu’à la semaine prochaine.”expliquent les auteurs.
Les changements d’humeur ou de fréquence cardiaque, même subtils, ont également un effet sur le fonctionnement cérébral. Cela peut durer jusqu’à 15 jours.
De plus, un lien étroit entre la variabilité de la fréquence cardiaque et la connectivité cérébrale, notamment au repos, a également été observé. Ce qui amène l’équipe à conclure que les effets d’un état de relaxation – obtenu par exemple grâce à des techniques de gestion du stress – pourraient façonner le câblage du cerveau même lorsque la personne ne se concentre pas activement sur une tâche.
« Relier l’activité cérébrale aux données physiologiques et environnementales pourrait révolutionner les soins de santé personnalisés, ouvrant la voie à des interventions plus précoces et à de meilleurs résultats. » conclut Ana Triana.
