Si vous souhaitez perdre du poids et brûler 500 calories en 30 minutes sans faire le moindre effort, sachez que cette activité est la meilleure !
En seulement quelques mois, l’été sera là. Avant d’enfiler un maillot de bain, beaucoup de personnes souhaitent prendre le contrôle d’elles-mêmes et perdre du poids. Sachez qu’il existe une activité parfaite pour y parvenir.
La fin des régimes
Depuis plusieurs années, de nombreux experts déconseillent les régimes amaigrissants. Et pour cause, le problème de cette dernière, c’est qu’il y a un effet yoyo qui peut être très difficile à gérer.
Grâce à ce phénomène, les personnes qui débutent un régime sont capables de perdre très rapidement leurs kilos en trop. Mais dès qu’ils mangent à nouveau de manière plus normale et moins restrictive, ils récupèrent le double de ce qu’ils ont perdu.
Et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il est très difficile de perdre du poids si les kilos ne cessent de s’accumuler. C’est pour cette raison que les experts recommandent désormais d’opter pour un rééquilibrage alimentaire.
Cette dernière consiste à revoir son alimentation. Nous devons revenir à de nouvelles habitudes alimentaires plus saines, sans manger moins. Cela permet d’éviter toute frustration.
De plus, le rééquilibrage alimentaire n’interdit pas les petits plaisirs comme peut l’exiger un régime. Il faudra en revanche apprendre à ne pas en abuser. Si vous souhaitez manger du chocolat par exemple, optez pour un seul carré de chocolat noir.
Une activité pour perdre du poids
En plus de l’alimentation, sachez qu’il est très important d’avoir une activité physique. En effet, si vous souhaitez perdre du poids, ce dernier reste très important et il devez l’ajouter à votre vie quotidienne.
Il existe également une activité qui vous permettra de brûler un nombre important de calories en une minute seulement. Le Sun a rapporté que l’on pouvait perdre 17 calories en une minute seulement.
Cela représente plus de 500 calories pour une séance de 30 minutes. De plus, c’est une activité qui ne vous demandera aucun effort. Pour y parvenir, allongez-vous simplement dans une « couverture chauffante ».
Connue sous le nom de sauna infrarouge ou infrathérapie, cette activité promet de faire de véritables miracles en un rien de temps et de vous aider à perdre du poids. Le principe est simple, vous enveloppez-vous dans un sac de couchage et laissez-vous aller.
L’appareil peut afficher jusqu’à 70°C, ce qui contribue à accélérer votre fréquence cardiaque. Elle peut alors atteindre 150 battements par minute, ce qui équivaut à une marche rapide ou à un jogging modéré.
Une technique aux nombreux bienfaits pour la santé
En plus d’accélérer le rythme cardiaque, cela peut également « stimuler la chaleur corporelle, la circulation sanguine et les tissus musculaires »rapportent nos sœurs de Marie-France.
Cela vous permettra également de brûler des calories sans bouger votre petit pouce. En plus de perdre du poids, cette technique permettrait également bienfaits pour la santé cardiaque.
Cela abaisserait également la tension artérielle, réduirait votre stress, améliorerait votre sommeil et pourrait également soulager les courbatures lorsqu’elles sont très douloureuses.
En revanche, toutes les personnes souhaitant perdre du poids ne peuvent pas accéder à cette activité. Et pour cause, si les femmes enceintes et les personnes souffrant de les maladies cardiovasculaires ne pourront pas y accéder.
Si vous souhaitez réaliser cette technique, il est très important de demander conseil à votre médecin. Ainsi, ce dernier peut donner son accord ou non.
Victoria Bernard
Diplômée d’une grande école de journalisme et j’ai également un diplôme de préparation apéritive. J’adore écrire et notamment pour Tuxboard, l’équipe est vraiment géniale et les sujets sont très variés même si je préfère écrire sur les médias et aussi les tendances de la mode !
