Le printemps est la saison où le sport fait souvent sa réapparition dans la routine quotidienne. À l’approche de l’été, de nombreuses personnes souhaitent perdre quelques kilos en trop et il est important de s’y prendre correctement. Perdre du poids, oui, mais sans mettre sa santé en danger !
Oubliez les régimes restrictifs qui ne font qu’accentuer l’effet yo-yo et les frustrations. Pour perdre du poids sainement, il est important d’adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Mais lequel choisir pour atteindre ses objectifs rapidement ? Dans cet article, nous vous parlons d’un entraînement qui mérite d’être connu !
Infrathérapie : « l’activité la plus simple du monde » permet de brûler des calories sans effort
Comme signalé Le soleilc’est une question de « sport » »le plus simple du monde». Et pour cause, il brûle jusqu’à 17 calories en une minute – soit plus de 500 en une seule séance de 30 minutes – sans produire le moindre effort ! Pour le mettre en pratique, il suffit de s’allonger dans ce qu’on appelle une « couverture chauffante ».
Appelée infrathérapie, ou sauna infrarouge, cette technique fait des miracles. Semblable à un sac de couchage, l’appareil en question peut atteindre jusqu’à 70°C. Le simple fait de s’envelopper dedans augmente votre fréquence cardiaque, atteignant 150 battements par minute. C’est à peu près l’équivalent d’un jogging à rythme modéré !
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Les bienfaits du sauna infrarouge ne se limitent pas à la perte de poids
Ce type de couverture chauffante augmente non seulement la fréquence cardiaque, mais va également stimuler la chaleur corporelle, la circulation sanguine et les tissus musculaires. Grâce à la transpiration ainsi provoquée, les calories sont brûlées sans qu’il soit nécessaire d’effectuer le moindre mouvement.
Parfaite pour stimuler l’organisme, cette technique récente cumule les bienfaits. En plus de favoriser la perte de poids, il améliore la santé cardiaque, abaisse la tension artérielle, réduit le stress, soulage les courbatures et facilite le sommeil grâce à la puissance des ondes électromagnétiques infrarouges.
Quelles sont les précautions à prendre lors de l’utilisation d’une couverture chauffante ?
Basées sur le même principe que le spa et le sauna, ces séances de type sieste commencent à devenir de plus en plus populaires. Il faut dire que le sauna infrarouge regroupe tous les avantages d’un entraînement physique intense, sans les inconvénients comme les risques de blessures ou le manque de motivation et de temps.
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Idéale pour démarrer une démarche de remise en forme, cette activité n’est pas recommandée à tout le monde. Par exemple, il est préférable que les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et les femmes enceintes s’en éloignent. Même si vous n’êtes pas concerné, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin avant de vous allonger dans une couverture chauffante !
