Les experts en nutrition soulignent que le grignotage peut aider à éviter les grignotages nocifs entre le déjeuner et le dîner. À contre-courant des conseils habituels recommandant des collations riches en protéines, Alexia Matalone, diététicienne-nutritionniste renommée citée par Top Magazine, propose une collation sucrée en fin d’après-midi. Cette suggestion est intéressante malgré la diabolisation du sucre dans notre alimentation contemporaine. Selon Matalone, le sucre joue un rôle crucial dans la synthèse de la sérotonine, un élément clé du bien-être. Ce processus impacte également la production de mélatonine, favorisant ainsi un sommeil de qualité. Une collation sucrée pourrait donc améliorer la qualité de votre sommeil. Mais attention, il ne s’agit pas d’un laissez-passer gratuit pour les gourmandises sucrées : Matalone encourage la consommation de sucres de qualité.
Le snack sucré idéal pour perdre du poids
Pour créer le snack idéal, elle propose une recette simple : un fruit de saison, une poignée d’oléagineux non salés et un carré de chocolat noir à 70% de cacao. Ces éléments sont judicieusement choisis pour leurs bienfaits : les graines oléagineuses, riches en magnésium, favorisent la conversion de la sérotonine en mélatonine. De même, le chocolat noir, riche en tryptophane, contribue à la production de sérotonine, éléments clés d’un sommeil réparateur. En plus de ces composants, une boisson chaude sans (…)
En savoir plus sur Closer
Mort d’Emile au Vernet : voici pourquoi le randonneur a fait le choix surprenant de transporter son crâne
Disparition de Véronique et Laurent à Madère : « Un côté un peu taciturne », ce détail qui n’y a pas aidé leur fille
TÉMOIGNAGE. « Nous avons décidé de confier notre bébé de 3 mois en adoption, nous avons trop de travail pour nous occuper de lui »
André Bouchet (Passe-Partout) : baiser langoureux et gestes complices, il pose avec son épouse Patricia
“Avec des garçons plus jeunes” : Amanda Lear a encore une vie amoureuse
