Pixels
Un nouveau test vous permet de savoir si vous êtes proche du burn-out.
SANTÉ – Vous êtes stressé. Vous en avez marre de votre travail, vous n’êtes pas épanoui professionnellement. Physiquement, cela vous draine jusqu’à la dernière goutte de votre énergie. Il existe un risque que vous fassiez face au burn-out. Reconnu comme phénomène professionnel par l’OMS en mai 2019, il fait référence à l’épuisement physique et/ou psychologique. Pour le diagnostiquer avec certitude, votre médecin sera le meilleur juge, mais avant cela, il est possible de réaliser vous-même un test.
L’autodiagnostic des burn-outs n’est pas nouveau : il existe déjà, de qualité (très) variable. Mais le dernier en date, tout juste créé par des chercheurs de l’Université norvégienne des sciences et technologies, s’appuie sur une véritable expertise scientifique, et sans les limites de ses prédécesseurs. La méthode est remarquablement simple.
Un questionnaire de 5 minutes
Dans la forme, ce test appelé BTA (Burn-out Assessment Tool) s’apparente à un questionnaire très classique et rapide, qui peut normalement être complété en cinq minutes. Il est disponible en deux versions (une axée sur le travail et une autre plus générale) contenant chacune 33 énoncés auxquels vous devez répondre en cochant une case allant de 1 (jamais) à 5 (toujours).
Démarrer NL
Voici à quoi ressemble le test, dont le lien se trouve à la fin de l’article.
De manière plus détaillée, ce questionnaire comprend deux parties. Le premier concerne les symptômes primaires (ou principaux) du burn-out. Cela va de l’épuisement à la distance mentale en passant par les déficiences cognitives et émotionnelles. La seconde s’intéresse aux symptômes secondaires, principalement des problèmes physiques.
Pour créer ce test, les chercheurs ont utilisé un échantillon de 493 personnes. Ils ont donc soumis toute une série de questions et d’énoncés pour déterminer lesquels identifient le mieux les facteurs pouvant conduire au burn-out. Précision importante, ce test ne cherche pas à connaître les causes et les conséquences du burn-out, mais simplement si vous êtes dans cette situation ou non.
Une auto-évaluation, pas un diagnostic
Après avoir rempli le questionnaire, il vous suffit d’effectuer un petit calcul pour connaître votre résultat. Tout d’abord, vous devez additionner toutes les cases cochées. Si on répond toujours 4 fois, cela fait 20 (4 fois 5) etc. Le chiffre obtenu doit alors être divisé par 23, le nombre de questions (33 si l’on prend en compte les questions sur les symptômes secondaires). On obtient ainsi un chiffre compris entre 1 et 5 : plus il est proche de 5, plus les risques de burn-out sont élevés.
Mais encore une fois, ce test ne prouve pas que vous souffrez de burn-out. Il ne s’agit que d’une auto-évaluation qui doit permettre d’anticiper le problème et d’orienter les personnes vers des professionnels de santé. Ce sont eux qui procéderont à une évaluation plus approfondie puis établiront un diagnostic. Il est possible de réaliser ce test dès maintenant via ce lien.
Voir aussi sur Le HuffPost :
- Vous avez refusé les cookies associés à des contenus tiers en vous inscrivant. Vous ne pourrez donc pas visionner nos vidéos qui nécessitent des cookies tiers pour fonctionner.
- Vous utilisez un bloqueur de publicités. Nous vous conseillons de le désactiver afin d’accéder à nos vidéos.
Si vous n’êtes dans aucun de ces deux cas, contactez-nous au [email protected].
