Infirmière de formation, Sandrine Mathias a lancé son entreprise de placement de personnel en 2019. Pendant trois ans, elle s’est consacrée jour et nuit à la croissance de son entreprise, sept jours sur sept, jusqu’au jour où une erreur du comptable lui a fait vivre un véritable cauchemar menaçant la survie de l’entreprise. Anxiété et symptômes dépressifs se sont rapidement présentés, jusqu’au jour où Sandrine a décidé de se sauver, pour mieux sauver son entreprise !
Sandrine, vous avez frôlé la faillite en 2022. Votre santé mentale a-t-elle été affectée par cette situation ?
Absolument. Je souffrais d’insomnie, de perte d’appétit, d’irritabilité, d’incapacité à me concentrer… mon entourage ne me reconnaissait plus ! J’avais l’impression de sombrer dans cet abîme familier de la dépression. C’est là que j’ai compris qu’il fallait que je me sauve, que je sauve mon entreprise !
Qu’as-tu fait alors ?
J’ai simplement décidé de mettre mes baskets et d’aller courir. Moi qui étais inactif depuis trois ans, totalement dédié à la gestion et à la croissance de mon entreprise, j’ai dû à nouveau prendre soin de moi. J’ai commencé à m’entraîner le 1est Janvier 2023, avec comme objectif de faire le Bromont Ultra (ultramarathon trail de 160 km, soit 35 heures de course) à l’automne, au bénéfice de la santé mentale, au profit de la Fondation Douglas.
Vous avez investi beaucoup de temps dans la formation. Quelles ont été les conséquences pour l’entreprise ?
Les deux heures investies chaque jour en formation ont amélioré mon efficacité au travail, à tel point que j’étais plus productif et que j’ai enfin retrouvé un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Vous avez lancé le mouvement Ambitious by Nature. Quelle est sa mission ?
La mission est de créer une communauté d’entrepreneurs engagés, disciplinés et résilients à travers des activités de plein air et de lever des fonds pour la santé mentale. La santé mentale des entrepreneurs est souvent négligée, car ils se retrouvent souvent isolés avec leur anxiété et les défis majeurs auxquels ils font face. Ils doivent prendre soin de leur santé mentale afin de trouver un meilleur équilibre et développer de meilleures compétences en leadership pour leurs entreprises, et c’est ce que les défis physiques en nature leur permettent de faire. Je crée des cohortes d’entrepreneurs, en forme ou non, qui relèvent le défi de faire des activités sportives en nature, le tout pour prendre soin d’eux, sensibiliser les autres entrepreneurs à trouver leur équilibre et lever des fonds pour la recherche en santé mentale.
Photo fournie par SANDRINE MATHIAS
Pourquoi le contact avec la nature est-il si important ?
Les bienfaits de la nature sur le cerveau est un sujet que j’ai moi-même étudié lors d’un programme universitaire de deuxième cycle. En milieu urbain, nous avons une stimulation permanente, le cerveau est constamment sollicité. Dans la nature, et cela est démontré par des études scientifiques, l’anxiété chute, la tension artérielle diminue, le cortisol chute, les fonctions cognitives sont améliorées… cet état est des plus bénéfiques pour la santé mentale.
Comment se porte l’entreprise aujourd’hui et l’entrepreneur ? Avez-vous trouvé un équilibre ?
Je vais mieux que jamais. J’ai retrouvé l’équilibre, je suis efficace au travail, je mange bien, je dors bien. J’ai adopté un mode de vie vraiment sain. J’ai appris à lâcher prise sur des choses sur lesquelles je n’avais aucun contrôle. J’ai plus de flexibilité dans ma vie personnelle et professionnelle. Aujourd’hui, je souhaite aider d’autres entrepreneurs à penser un peu plus à eux aussi.
À quoi ressemble votre routine d’entraînement et de nutrition aujourd’hui ?
J’ai parcouru 2385 km à vélo dans la dernière année. Je passe en moyenne 40 heures par mois en contact avec la nature. Je mange très bien, cinq fois par jour, donc trois repas et deux collations, sur une période de 8 heures, ce qui me laisse 16 heures de jeûne, ce qui favorise mon adaptation métabolique aux épreuves d’endurance. Je ne consomme pas de caféine ni d’alcool, sauf à de rares occasions. J’évite tous les sucres raffinés, sauf lors des épreuves. Je m’hydrate bien, je mange beaucoup de noix, de légumineuses, de légumes. Je me considère comme flexitarien. J’évite les boissons et gels de réhydratation du commerce, je ne mange que de la vraie nourriture. Mon objectif est de m’amuser à chaque sortie, à chaque entraînement. Même lors des compétitions, je ne me mets pas de pression pour performer ! Je prends même le temps de prendre des photos lors des défis sportifs. Je suis en mode contemplation. Je choisis mon plaisir et ma santé avant tout. Je me choisis moi-même.
Parlez-moi de l’événement du week-end prochain.
Voici le défi : 12 heures aux falaises de Prévost pour la santé mentale. Il y aura différents parcours (3,8 km à 12 km), et le défi s’étend sur 12 heures, se terminant par un gros BBQ chez moi. Le défi coûte 25 $ et les fonds sont amassés pour la Fondation Douglas.
www.facebook.com/events/333425629808444
Pour vivre une aventure rassembleuse favorisant l’équilibre, vous pouvez vous inscrire à la prochaine cohorte en suivant ce lien : www.ambitieuxdenature.com, ou obtenir des informations complémentaires à cette adresse courriel : [email protected].
