Aline Pic-Paris est co-auteur, avec Flo Kressmann, du livre « Être mère, un équilibre à inventer jour après jour », paru aux Éditions Eyrolles. Elle partage avec nous son expérience, son expertise et ses conseils.
« Être mère, c’est un sacré boulot. C’est 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par an et sans congés payés », rappelle Aline Pic-Paris. Or, les mères doivent faire face à d’énormes pressions sociétales, alimentées notamment par les réseaux sociaux, qui véhiculent l’image de la « mère parfaite ». Une figure idéalisée et souvent irréaliste. “Les mères sont dépassées par de nombreuses injonctions sociétales, qui sont véritablement le lit de la culpabilité”, explique Aline Pic-Paris. Face à ce défi, elle rappelle que le but n’est pas la perfection, mais d’être « assez bien » pour son enfant, une idée popularisée par le pédiatre et psychanalyste Donald Winnicott.
Syndrome de la mère parfaite et burn-out parental
Le syndrome de la mère parfaite peut entraîner un épuisement émotionnel et physique. Il faut « oser se tromper devant son enfant, oser reconnaître qu’on s’est trompé… et oser la réparer », propose Aline Pic-Paris.
Pour éviter l’épuisement parental, elle propose des outils pratiques, inspirés notamment de la Communication Non Violente (CNV). L’un des outils qu’elle apprécie particulièrement est le passage du « je dois » au « je choisis ». Ce petit changement linguistique permet de passer d’une posture passive à une attitude active et engagée, rendant les tâches quotidiennes plus supportables.
Faites le plein d’énergie pour mieux concilier vie personnelle et familiale
La maternité est un marathon. Pour survivre à long terme, il est essentiel que les mères veillent à leur propre bien-être. « Être attentive en tant que mère n’est pas égoïste, c’est notre première responsabilité », explique Aline Pic-Paris. Elle compare cela au fait de remplir son réservoir d’énergie, de la même manière qu’une voiture a besoin de carburant pour avancer.
Concilier vie professionnelle et vie familiale est souvent très compliqué. Comme l’indique Aline Pic-Paris, il est souvent difficile de reprendre le travail après la naissance d’un enfant, surtout si les nuits sont encore rythmées par des réveils fréquents. Elle appelle également à une réflexion sociétale sur la nécessité d’allonger le congé maternité et d’adapter les conditions de travail des mères.
L’invité.
Aline Pic-Paris est coach-consultante en parentalité et éducation, formée par l’équipe d’Isabelle Filliozat. Mère de trois enfants, elle a co-créé, avec Flo Kressmann, Famille ÉquiLibre Annecy & Genève pour accompagner les parents sur le chemin d’une parentalité consciente, ainsi que les entreprises dans l’accompagnement de leurs parents salariés. Ensemble, elles ont écrit « Être mère, un équilibre à inventer jour après jour », aux éditions Eyrolles.
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